Kleidung fürs Klettern

Kurze Antwort: Klettern besteht aus kurzen, intensiven Passagen und langen Pausen beim Sichern. In der Route wird dir warm, am Boden kalt, und der Gurt braucht Platz an der Hüfte. Kleidung, die in alle Richtungen nachgibt, und eine warme Schicht für die Pausen sind das Wichtigste.

Der Gurt sitzt um Hüfte und Oberschenkel

Alles, was sich unter dem Gurt sammelt, wird zum Druckpunkt. Der Gurt sitzt eng um Hüfte und Oberschenkel, und wenn du darin hängst oder abgelassen wirst, drückt er den Stoff an den Körper. Eine glatte, dünne Schicht, die flach unter dem Gurt liegt, ist deshalb besser als etwas Dickes. Siehe Bambus Tops für Damen.

Lange Pausen beim Sichern

Beim Sichern stehst du zwanzig Minuten still und kühlst ab. Die Kleidung ist noch feucht von der letzten Route, und die Kälte kommt schneller, als du denkst. Leg deshalb eine warme Schicht am Fuß der Route bereit, die du überziehen kannst, sobald du unten bist. Siehe Bambus Pullover für Damen.

Bewegung in alle Richtungen

Klettern dehnt den Stoff gleichzeitig über Schulter, Rücken und Hüfte. Du greifst hoch, hebst das Bein weit an und drehst den Körper zum nächsten Griff. Kleidung, die an einer dieser Stellen spannt, schränkt die Bewegung ein. Probier zu Hause einen hohen Schritt und einen langen Zug aus, bevor du etwas Neues an die Wand nimmst.

Dicke Nähte und Falten vermeiden

Dicke Nähte und Falten an der Hüfte werden unter einem Gurt schon nach wenigen Minuten zu Druckpunkten. Das gilt auch für einen Bund, der hochrutscht und sich in der Taille sammelt. Wähle ein Top, das lang genug ist, um sitzen zu bleiben, und Hosen mit flachem Bund, damit unter dem Hüftgurt kein zusätzlicher Stoff liegt.

Die Füße zwischen den Routen

Kletterschuhe sitzen eng und sind oft unbequem, wenn man lange darin steht. Viele ziehen sie zwischen den Routen aus, und dann stehen die Füße auf kaltem Boden oder Fels. Weiche Socken, die du schnell anziehen kannst, halten die Füße in den Pausen warm. Siehe Socken für Damen.

Schichten, die du schnell anpasst

Die Wärme, die du in einer Route aufbaust, verschwindet schnell, wenn du stillstehst. Eine Schicht, die sich leicht über den Kopf ziehen lässt, macht es einfach. Zieh sie aus, kurz bevor du dich einbindest, und wieder an, sobald du unten bist. So schwitzt du nicht in der warmen Schicht und frierst nicht in der dünnen.

Drinnen und draußen

In einer Kletterhalle ist die Temperatur gleichmäßig, aber oben unter der Decke wird es warm. Draußen am Fels wechselt es mit Sonne, Schatten und Wind. Pack passend zum Ort und nimm draußen immer eine zusätzliche Schicht mit, weil sich die Pausen beim Sichern dort länger und kühler anfühlen.

Waschen und Pflege

Kletterkleidung bekommt Chalk, Staub und Schweiß ab und wird von Gurt und Fels beansprucht. Schüttle das Chalk vor dem Waschen aus, wasche bei moderater Temperatur und lass die Kleidung an der Luft trocknen, dann behält sie ihre Form. Halte zwei Tops bereit, damit immer ein sauberes da ist.

Häufig gestellte Fragen

Was sollte man beim Klettern tragen

Etwas, das in alle Richtungen nachgibt und unter dem Gurt an Hüfte und Oberschenkeln keine Falten wirft. Dazu eine warme Schicht für die Pausen.

Warum friert man zwischen den Routen

Weil du zwanzig Minuten stillstehst und sicherst, während die Kleidung noch feucht von der letzten Route ist. Die Kälte kommt schneller, als du denkst.

Was sollte man vermeiden

Dicke Nähte und Falten an der Hüfte. Unter einem Gurt werden sie schon nach wenigen Minuten zu Druckpunkten.