Kleidung fürs Mountainbike

Kurze Antwort: Mountainbiken wechselt zwischen harten Anstiegen und schnellen Abfahrten. Bergauf schwitzt du, bergab frierst du, und das wiederholt sich die ganze Tour. Eine innere Schicht, die Feuchtigkeit schnell ableitet, und eine Schicht zum Aus- und Anziehen machen den größten Teil der Arbeit.

Bergauf staut sich die Wärme

Ein Anstieg von zehn Minuten erzeugt mehr Wärme als eine Stunde auf flacher Straße. Der Körper arbeitet hart, der Puls steigt, und du fängst an zu schwitzen, auch an einem kühlen Tag. Das ist normal, bedeutet aber, dass die Kleidung die Feuchtigkeit loswerden muss, bevor du oben ankommst. Siehe Bambus Sweat für Herren.

Bergab kühlt dich das Tempo

Tempo und nasse Kleidung sind die kälteste Kombination, die es gibt. Bergab arbeitest du kaum mit den Beinen, und der Wind trifft Brust und Arme. Wind auf nasser Kleidung kühlt um ein Vielfaches schneller als ruhige Luft, deshalb kannst du nach einem warmen Anstieg in wenigen Minuten frieren. Siehe Sweatwear aus Bambus.

Die innere Schicht macht das meiste

Die innerste Schicht ist die einzige, die sowohl bergauf als auch bergab wirkt. Sie sollte dünn sein und Feuchtigkeit schnell von der Haut wegleiten, damit bei der Abfahrt weniger Nässe kühlt. Eine dicke Schicht saugt mehr und trocknet langsamer. Baue Wärme lieber mit dünnen Schichten auf.

Der Rücken unter dem Rucksack

Ein Rucksack drückt den Stoff an den Rücken, und dort wird es am wärmsten und nassesten. Die Luft kommt nicht heran, und der Schweiß bleibt liegen. Wähle eine dünne Schicht, die unter den Gurten keine Falten wirft, denn eine Falte unter einem Gurt wird auf langer Tour zum Druckpunkt. Siehe Sortiment für Herren.

Eine Schicht für den Gipfel

Halte eine leichte Schicht bereit, die du oben überziehen kannst. Zieh sie vor der Abfahrt an und am Fuß des nächsten Anstiegs wieder aus. Das klingt nach viel An und Aus, ist aber der einfachste Weg, bergauf nicht zu überhitzen und bergab nicht zu frieren.

Hände und Hals

Bei der Abfahrt werden oft zuerst Hände und Hals kalt, weil sie direkt im Wind sind. Dünne Handschuhe und ein Kragen oder Schlauchschal, den du hochziehen kannst, machen einen großen Unterschied. Sie nehmen im Rucksack kaum Platz ein, und du ziehst sie beim nächsten Anstieg wieder aus.

Pausen und Wechsel

In der Pause kühlst du in feuchter Kleidung schnell ab. Zieh sofort eine zusätzliche Schicht über, auch wenn dir noch warm ist. Auf langen Touren lohnt sich eine trockene innere Schicht im Rucksack, die du zur Hälfte wechselst. So beginnt die zweite Hälfte in trockener Kleidung.

Waschen und Pflege

Kleidung von einer Tour im Wald bekommt Schlamm, Staub und Schweiß ab. Spüle das Gröbste ab und wasche bei moderater Temperatur, dann behält der Stoff seine Form länger. Lass die Kleidung an der Luft trocknen statt im Trockner. Halte zwei innere Schichten bereit, damit immer eine saubere da ist.

Häufig gestellte Fragen

Warum friert man bei der Abfahrt

Weil das Tempo Wind erzeugt, und Wind auf nasser Kleidung kühlt um ein Vielfaches schneller als ruhige Luft. Nach einem warmen Anstieg geht das in wenigen Minuten.

Was trägt man als innerste Schicht

Eine Schicht, die Feuchtigkeit schnell ableitet. Sie ist die einzige, die bergauf und bergab wirkt, und sie sollte dünn sein.

Was ist mit dem Rücken unter dem Rucksack

Dort wird es am wärmsten und nassesten. Wähle eine dünne Schicht, die unter den Gurten keine Falten wirft, denn eine Falte wird dort zum Druckpunkt.