Worin Sie im Winter schlafen

Kurze Antwort: Im Winter sollte die Nachtwäsche wärmen, ohne dich klamm zu machen. Eine dünne Schicht, die Feuchtigkeit aufnimmt, wirkt besser als eine dicke, die das nicht tut, weil Feuchtigkeit unter der Decke dich frieren lässt, wenn du dich umdrehst.

Die Luft zwischen den Schichten wärmt

Eine dünne Schicht hält Luft an der Haut fest, und diese Luft hält die Wärme. Mehrere dünne Schichten halten mehr Luft als eine dicke. Deshalb kannst du nach Bedarf aufbauen, statt ein einziges dickes Set zu wählen. Eine Schicht wie Bambus Sweat für Männer und Frauen lässt sich darüberziehen, wenn das Schlafzimmer kalt ist.

Feuchtigkeit in der Nacht ist das größte Problem

Schwitzt du unter der Decke, wird dir kalt, wenn du dich umdrehst und die feuchte Luft entweicht. Deshalb wachen viele auf und frieren, obwohl sie warm ins Bett gegangen sind. Wähle einen Stoff, der die Feuchtigkeit von der Haut wegleitet und durch die Decke entweichen lässt. Sieh dir die Bestseller für Damen an, dort gibt es weiche Modelle für die Nacht.

Die Füße entscheiden oft, ob du frierst

Kalte Füße halten den restlichen Körper wach, und das Einschlafen kann lange dauern. Ein Paar Socken löst das für viele, weil die Füße schnell warm werden und der Körper entspannen kann. Wähle ein Paar, das am Knöchel nicht einschnürt. Sieh dir die Auswahl bei den Bestsellern von Copenhagen Bamboo an.

Dicke Nachtwäsche kann es schlimmer machen

Es wirkt logisch, dicke Kleidung anzuziehen, wenn es kalt ist. Doch ein dicker Stoff, der die Feuchtigkeit nicht abgibt, wird unter der Decke schnell klamm. Drehst du dich dann um und die Luft wechselt, fühlt es sich kalt an. Eine dünne Schicht unter einer guten Decke gibt oft eine gleichmäßigere Wärme als ein dickes Set.

Lange Ärmel und lange Beine

Im Winter sind lange Ärmel und Beine angenehm, weil sie die Haut bedecken, wenn die Decke verrutscht. Wähle einen Schnitt, der nah genug sitzt, um sich beim Umdrehen nicht um den Körper zu wickeln, aber locker genug, damit sich die Luft bewegen kann. So hält er warm, ohne an Schultern und Oberschenkeln zu drücken.

Vor dem Schlafen aufwärmen

Ein kalter Körper schläft schwer ein. Zieh die Nachtwäsche etwas vor dem Schlafengehen an, damit sie auf der Haut warm werden kann. Ein warmes Bad kann ebenfalls helfen, aber lass die Haut ganz trocknen, bevor du dich anziehst. Gehst du feucht ins Bett, dauert es länger, bis dir unter der Decke warm wird.

Das Schlafzimmer darf kühl sein

Viele drehen im Winter die Heizung im Schlafzimmer auf, doch ein kühler Raum sorgt oft für besseren Schlaf. Die Luft lässt sich leichter atmen, und die Decke übernimmt die Arbeit. Mit der richtigen Nachtwäsche und einer guten Decke kann der Raum ruhig kühler sein als der Rest der Wohnung, ohne dass du frierst.

Pflege, die die Nachtwäsche weich hält

Winternachtwäsche wird viele Nächte hintereinander getragen. Wasche sie bei niedriger Temperatur auf links und verzichte auf Weichspüler, damit der Stoff Feuchtigkeit weiter gut aufnimmt. Lass sie auf einem Bügel trocknen. Lüfte sie morgens, indem du sie frei aufhängst, damit sie trocken und für die nächste Nacht bereit ist.

Häufig gestellte Fragen

Wie warm sollte ein Schlafzimmer sein

Sechzehn bis neunzehn Grad, dabei schlafen die meisten am besten, weil Decke und Nachtwäsche dann für die Wärme sorgen.

Ist dicke Nachtwäsche im Winter besser

Nicht unbedingt. Eine dünne Schicht plus eine gute Decke wirkt besser, weil die dünne Schicht die Feuchtigkeit abgibt und dich trocken hält.

Sollte man mit Socken schlafen

Viele schlafen damit besser, besonders wenn die Füße beim Zubettgehen kalt sind, weil der Körper so schneller entspannt und einschläft.