Lagen für Training drinnen und draußen

Kurze Antwort: Wer drinnen und draußen trainiert, braucht ein System, das zwei Temperaturen mit derselben Grundlage abdeckt. Die innere Schicht bleibt gleich, der Rest wird an Wetter und Belastung angepasst.

Die innere Schicht ist überall gleich

Eine dünne Schicht, die Feuchtigkeit ableitet, funktioniert in einer warmen Halle ebenso wie bei Frost. Sie liegt nah an der Haut und verteilt den Schweiß, damit er verdunsten kann. Bambus Unterwäsche für Männer ist weich und liegt glatt unter der übrigen Kleidung.

Draußen braucht es zwei Schichten mehr

Eine wärmende mittlere Schicht und eine winddichte äußere Schicht unterscheiden draußen von drinnen. Die mittlere hält warm, die äußere stoppt den Wind. Ein Bambus Jogginganzug eignet sich als mittlere Schicht an kühlen Tagen oder allein an milden Tagen. An den kältesten Tagen kommt eine winddichte Jacke darüber.

Auch die Socken wechseln

Beim Hallensport sollte die Socke dünn sein, damit Sie guten Kontakt zu Schuh und Boden haben. Bei Frost darf sie dicker sein, um zu wärmen. Socken für Männer aus Bambus sind weich und liegen glatt im Schuh. Wählen Sie die Dicke nach dem Ort, an dem Sie trainieren.

Drinnen ist die Wärme gleichmäßig

In einer Halle ist die Temperatur das ganze Jahr ungefähr gleich. Nach dem Aufwärmen ist Ihnen warm, und dann erledigen die innere Schicht und eine kurze oder lange Hose die Arbeit. Zusätzliche Schichten werden schnell zu viel. Nehmen Sie ein Oberteil für vorher und nachher mit.

Draußen ändert sich alles ständig

Draußen wechseln Temperatur, Wind und Feuchtigkeit von Tag zu Tag und manchmal während der Runde. Deshalb sind die Schichten wichtig. Sie ziehen eine aus, wenn Ihnen warm wird, und wieder an, wenn der Wind zunimmt. Starten Sie etwas kühl, damit Sie in den ersten Minuten nicht durchschwitzen.

Dieselbe Grundlage spart Platz

Wenn die innere Schicht gleich bleibt, brauchen Sie keine zwei völlig verschiedenen Trainingsgarderoben. Sie nutzen dieselben Teile das ganze Jahr und wechseln nur mittlere Schicht, äußere Schicht und Socken nach der Jahreszeit. Das erleichtert das Packen der Tasche.

Nach dem Training umziehen

Ob drinnen oder draußen, die innere Schicht ist danach feucht. Ziehen Sie sich so schnell wie möglich trockene Sachen an, besonders im Winter, wenn nasse Kleidung schnell auskühlt. Packen Sie zusätzliche Unterwäsche und Socken ein, damit Sie immer etwas Trockenes zum Wechseln haben.

Waschen und Trocknen

Drehen Sie die Kleidung auf links und waschen Sie sie bei der Temperatur auf dem Etikett. Verzichten Sie auf Weichspüler, der den Feuchtigkeitstransport beeinträchtigen kann. Hängen Sie alles direkt nach dem Waschen auf und lassen Sie es an der Luft trocknen. Mit mehreren inneren Schichten hält die Wäsche mit.

Häufig gestellte Fragen

Kann man drinnen und draußen dasselbe tragen?

Die innere Schicht ja. Für das Training draußen kommen zwei Schichten dazu, und die Socken sollten dicker sein.

Wie viele Schichten braucht man draußen?

Drei. Eine dünne innere Schicht, eine wärmende mittlere Schicht und eine äußere Schicht, die den Wind bremst.

Was ist der Unterschied zwischen Socken für drinnen und draußen?

Die Dicke. Drinnen sollte die Socke dünn sein, um Halt zu geben, draußen dicker, um zu wärmen.