Kleidung, wenn Sie weniger trainieren

Kurze Antwort: Weniger Training bedeutet weniger Wäsche und weniger Verschleiß, aber auch, dass der Körper weniger Wärme produziert. Du wirst bei Temperaturen frieren, die sich früher gut angefühlt haben, und die Alltagskleidung muss übernehmen, wo früher die Trainingskleidung war.

Weniger Bewegung, weniger Wärme

Der Körper produziert Wärme, wenn er arbeitet, und ohne Training sinkt die gesamte Wärmeproduktion spürbar. Das gilt nicht nur während des Trainings, sondern auch in den Stunden danach, in denen der Körper früher warm blieb. Eine zusätzliche Schicht wie ein Bambus Hoodie für Herren gleicht das aus und lässt sich leicht ablegen.

Die Trainingskleidung wird überflüssig

Die Hälfte der Trainingssets wird nicht mehr getragen und nimmt Platz im Schrank ein. Das ist ein guter Anlass zum Aufräumen. Behalte zwei Sets, damit du ohne neue Einkäufe wieder anfangen kannst, und gib den Rest an jemanden weiter, der trainiert. Sieh dir die Bestseller von Copenhagen Bamboo an, wenn dir bequeme Alltagsteile fehlen.

Die Alltagskleidung übernimmt

Wenn die Trainingskleidung nicht mehr täglich genutzt wird, müssen Alltagsteile mehr Tage und mehr Situationen abdecken. Was du früher nach dem Training angezogen hast, trägst du jetzt die meiste Zeit. Ergänze mit etwas Bequemem wie einem Bambus Jogginganzug für Herren, der zu Hause und bei einem ruhigen Spaziergang passt.

Schichten statt dicker Pullover

Wenn du mehr frierst als früher, ist es verlockend, den dicksten Pullover hervorzuholen. Mehrere dünne Schichten lassen dich aber im Laufe des Tages besser regulieren. Beginne mit einem dünnen Shirt, zieh ein Sweatshirt darüber und halte einen Hoodie für kühle Stunden bereit. So kannst du nachjustieren, ohne dich komplett umzuziehen.

Die Passform kann sich ändern

Weniger Training kann bedeuten, dass sich der Körper mit der Zeit verändert. Kleidung, die früher gut saß, kann anders sitzen, besonders an Schultern, Brust und Taille. Miss dich nach einigen Monaten neu, statt aus alter Gewohnheit zu kaufen. Wähle gern weiche Materialien mit etwas Dehnung, die dem Körper folgen und den ganzen Tag angenehm sind.

Weniger Wäsche, längere Lebensdauer

Mit weniger Trainingstagen wird auch weniger gewaschen, und die Kleidung nutzt sich spürbar weniger ab. Verschleiß folgt der Zahl der Wäschen und der Tragestunden. Wasche trotzdem bei niedriger Temperatur mit einem milden Waschmittel und lass die Kleidung an der Luft trocknen. So behalten die Teile, die du behältst, lange Form und Weichheit.

Bewegung im Alltag

Auch wenn du weniger trainierst, können kleine Mengen Bewegung im Alltag helfen, warm zu bleiben. Ein Spaziergang, das Rad zur Arbeit oder die Treppe statt des Aufzugs machen einen Unterschied für Wärme und Wohlbefinden. Kleidung, in der man sich gern bewegt, macht es leichter, den kurzen Weg zu Fuß zu wählen.

Wenn du wieder anfangen willst

Viele erleben Phasen mit weniger Training und kehren später zurück. Deshalb ist es sinnvoll, ein paar gute Sets aufzubewahren, statt sich von allem zu trennen. Wenn die Lust zurückkommt, hast du, was du brauchst. Hast du Fragen zum Wiedereinstieg nach einer Pause, sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Häufig gestellte Fragen

Wie viel kälter fühlt es sich an

Zwei bis drei Grad bei gleicher Raumtemperatur, weil der Körper weniger Wärme produziert, wenn er im Laufe der Woche weniger arbeitet.

Sollte man die Trainingskleidung behalten

Zwei Sets reichen, um ohne neue Einkäufe wieder anzufangen. Den Rest kannst du an jemanden weitergeben, der trainiert und ihn brauchen kann.

Nutzt sich die Kleidung weniger ab

Ja, spürbar. Verschleiß folgt der Zahl der Wäschen und der Tragestunden, also halten die Teile bei weniger Trainingstagen länger.