Kleidung für das Fitnessstudio

Kurze Antwort: Im Studio wechselst du zwischen harter Arbeit und Pausen an den Geräten. Die Kleidung muss beides mitmachen, ohne vom Schweiß schwer zu werden, und danach brauchst du etwas Trockenes für den Heimweg.

Bewegung, ohne dass der Stoff spannt

Eine Übung mit Gewichten braucht Platz über Schultern und Rücken, und eine Übung auf der Matte verlangt, dass das Shirt bleibt, wo es soll. Stoff mit etwas Dehnung folgt der Bewegung, ohne hochzurutschen oder über der Brust zu spannen. Wähle eine Passform, die nah genug sitzt, aber nicht einengt, siehe Bambus T-Shirts für Männer.

Die Pause zwischen den Sätzen

Du stehst jeweils zwei Minuten still, und eine nasse Schicht wird schnell kühl, besonders in der Nähe eines Ventilators oder offenen Fensters. Ein Stoff, der Feuchtigkeit von der Haut ableitet, macht sich in den Pausen deutlich bemerkbar. Eine ärmellose Schicht gibt an harten Tagen zusätzlich Luft unter den Armen, siehe Bambus Tank Top für Männer.

Der Heimweg danach

Nach dem Training ist der Körper warm und die Kleidung nass. Gehst du direkt in die Kälte hinaus, kühlst du schnell aus. Eine trockene Schicht in der Tasche macht den Unterschied, besonders im Winter. Wechsle am besten das Shirt, bevor du gehst, und zieh etwas Weiches und Warmes darüber, siehe Bambus Hoodie für Herren.

Aufwärmen mit einer Schicht mehr

In den ersten Minuten auf dem Laufband oder dem Rad ist der Körper noch nicht warm. Viele beginnen deshalb mit einer zusätzlichen Schicht und ziehen sie aus, sobald sie in Gang gekommen sind. Das macht das Aufwärmen angenehmer und gibt dir eine Schicht zum Wiederanziehen, falls du zwischendurch eine längere Pause machst.

Stoff, der nicht schwer wird

Wenn ein Stoff viel Wasser aufsaugt und festhält, wird er schwer und klebt an der Haut. Das ist nicht nur unangenehm, es kann auch unter den Armen und an den Schultern scheuern. Wähle Kleidung, die sich auch nach einer Stunde Training leicht anfühlt und nicht schlaff herunterhängt, wenn sie nass ist.

Nach jedem Mal waschen

Trainingskleidung sollte nach jeder Nutzung gewaschen werden, auch nach einer kurzen Einheit. Schweiß und Hautfett setzen sich im Stoff fest und riechen, wenn die Kleidung in der Tasche liegen bleibt. Nimm sie gleich nach dem Heimkommen heraus, häng sie zum Trocknen auf, und nutze ein mildes Waschmittel ohne Weichspüler.

Passform je nach Übung

Zum Laufen und Radfahren ist eine engere Passform oft am besten, weil loser Stoff flattert und scheuern kann. Beim Krafttraining möchten viele lieber etwas mehr Platz über den Schultern. Beweg dich in der Kleidung, bevor du wählst, und denk daran, welche Übungen du am häufigsten machst. Was im Spiegel gut aussieht, ist in Bewegung nicht immer am besten.

Die Tasche am Vorabend packen

Es fällt leichter loszugehen, wenn die Tasche bereitsteht. Pack Shirt, eine trockene Schicht, Socken, ein Handtuch und eine Wasserflasche am Vorabend. Dann musst du nichts suchen, wenn es schnell gehen soll, und du vergisst nicht die trockene Schicht für den Heimweg, die am häufigsten liegen bleibt.

Häufig gestellte Fragen

Was zieht man im Fitnessstudio an

Etwas, das Platz für Bewegung lässt und zwischen den Sätzen Feuchtigkeit von der Haut ableitet. Ein T-Shirt oder Tank Top mit etwas Dehnung passt zu den meisten Trainingsarten.

Sollte man sich nach dem Training umziehen

Ja. Eine nasse Schicht kühlt den Körper schnell ab, sobald du aufhörst, dich zu bewegen. Eine trockene Schicht in der Tasche macht den Heimweg viel angenehmer.

Warum wird einem in den Pausen kalt

Weil der Körper weiterhin Wärme abgibt, während die Verdunstung aus dem nassen Stoff die Haut kühlt. Je mehr Wasser der Stoff hält, desto kälter fühlt es sich im Stillstand an.