Die Kleidung in der ersten Stunde nach dem Aufstehen

Kurze Antwort: Die erste Stunde nach dem Aufstehen ist oft der kälteste Teil des Tages, weil der Körper noch wenig Wärme erzeugt. Eine zusätzliche Schicht, die du wieder ausziehen kannst, ist besser, als die Heizung im ganzen Haus höher zu drehen.

Der Körper wärmt sich langsam auf

Nach dem Aufstehen hat der Körper viele Stunden still gelegen, und die Wärmeproduktion ist niedrig. Es dauert zwanzig bis dreißig Minuten Bewegung, bis sie richtig in Gang kommt. In dieser Zeit frieren viele, selbst in einem Haus mit angenehmer Temperatur. Eine zusätzliche Schicht wie ein Bambus Sweatshirt für Damen deckt genau diesen Zeitraum ab.

Warum der Morgen kälter wirkt als der Abend

Am Abend warst du den ganzen Tag in Bewegung, und der Körper hatte Zeit, die Wärme zu halten. Am Morgen fängst du von vorn an. Deshalb kann dieselbe Raumtemperatur um acht Uhr abends angenehm und um sieben Uhr morgens kühl wirken. Nicht das Haus hat sich verändert, sondern deine eigene Wärme, und danach solltest du dich kleiden.

Eine Schicht schlägt die Heizung

Eine zusätzliche Schicht kostet nichts, während ein Grad mehr im Haus den ganzen Tag kostet, auch in den Stunden, in denen du nicht zu Hause bist. Es ist sinnvoll, die Morgenkälte dort zu lösen, wo sie entsteht, nämlich am Körper. Eine weiche Schicht zum Überziehen erledigt dieselbe Arbeit wie der Heizkörper, nur gezielter und nur so lange, wie du sie brauchst.

Wähle eine Schicht, die sich leicht ausziehen lässt

Die Morgenschicht sollte mit einem Griff ausgezogen werden können, sobald dir warm ist. Ein Sweatshirt ohne Reißverschluss oder Knöpfe bietet sich an, weil es nichts von dir verlangt, während du Kaffee kochst oder die Tasche packst. Leg es jeden Abend an denselben Platz, damit es morgens bereitliegt. So wird es zur Gewohnheit statt zu etwas, woran du denken musst.

Eine dünne Basisschicht darunter

Die Schicht darunter ist wichtiger, als viele denken. Ist die Basisschicht zu dünn oder feucht, hilft eine weitere Schicht nur wenig. Wähle etwas Weiches und Dichtes auf der Haut, das du den restlichen Tag tragen kannst. Dann musst du dich nur um die äußere Schicht kümmern, und der Morgen läuft leichter, ohne dass du dich mehrmals umziehen musst.

Zieh sie aus, wenn dir warm ist

Behältst du die Schicht an, nachdem dir warm geworden ist, wird es zu warm, und du schwitzt in der Kleidung, die du den ganzen Tag tragen sollst. Das ist der typische Fehler. Achte nach etwa einer halben Stunde auf dich und zieh die Schicht aus. Wechsle zu etwas Leichterem, etwa aus den Bestsellern für Damen, wenn du etwas anderes brauchst.

Die Morgenroutine erledigt die Arbeit

Die meisten haben morgens eine feste Reihenfolge: Bad, Küche, Anziehen. Nutze sie. Zieh die warme Schicht als eines der ersten Dinge an und leg sie ab, wenn du dich für den Tag anziehst. So folgt die Schicht ganz von selbst der Aufwärmung des Körpers, und du musst nicht jeden Morgen aufs Neue über die Temperatur nachdenken.

Finde eine Schicht, die zu dir passt

Eine Morgenschicht muss angenehm zu tragen sein, sonst landet sie im Schrank. Wähle eine Passform, die locker genug zum Überziehen ist, aber nicht so weit, dass sie beim Frühstückmachen stört. Sieh dir das ganze Angebot an Kleidung für Damen an und wähle das Modell, das du am liebsten anziehst.

Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert das Aufwärmen

In der Regel dauert es zwanzig bis dreißig Minuten mit Bewegung, bis die Wärmeproduktion des Körpers da ist, und in dieser Zeit hilft eine zusätzliche Schicht.

Ist eine Schicht günstiger als Heizen

Ja, eine zusätzliche Schicht kostet im Betrieb nichts, während eine höhere Temperatur im Haus den ganzen Tag Geld kostet, auch wenn du nicht da bist.

Was, wenn man den ganzen Morgen friert

Dann ist das Haus zu kalt, oder die Basisschicht ist zu dünn. Probiere zuerst eine dichtere Schicht auf der Haut, bevor du die Heizung aufdrehst.