Warum man nach dem Stoppen schwitzt

Kurze Antwort: Der Körper erzeugt noch eine Weile Wärme, nachdem Sie aufgehört haben. Die Schweißproduktion läuft mit, und deshalb schwitzt man oft direkt danach am meisten. Genau dann wird die Kleidung nass, während der Körper gleichzeitig abzukühlen beginnt.

Die Wärme bleibt im Körper

Muskeln, die gearbeitet haben, geben noch viele Minuten danach Wärme ab. Wenn Sie anhalten, bleibt also eine Menge Wärme im Körper zurück, die weg muss. Die Muskeln hören nicht in dem Moment auf, warm zu sein, in dem Sie sich hinsetzen. Deshalb fühlt es sich oft so an, als würde man direkt nach dem Anhalten wärmer. Siehe Bambus Unterhemden für Herren.

Der Schweiß kommt verzögert

Es dauert eine Weile, bis der Schweiß die Haut erreicht, nachdem der Körper beschlossen hat zu kühlen. Solange Sie sich bewegen, helfen Luft und Bewegung, die Feuchtigkeit abzutransportieren. Stehen Sie still, fällt diese Hilfe weg, und der Schweiß bleibt auf der Haut und in der Kleidung. Siehe Bambussocken.

Wie lange es dauert

Wie lange man danach schwitzt, hängt davon ab, wie hart man gearbeitet hat und wie warm es in der Umgebung ist. Meist sind es fünf bis zwanzig Minuten. Nach einem ruhigen Spaziergang ist es kurz, während ein hartes Training oder ein warmer Tag eine längere Phase bringt, in der der Körper noch Wärme loswerden muss.

Deshalb schnell wechseln

Schwitzt man nach dem Anhalten, wird die Kleidung genau dann nass, wenn man zu frieren beginnt. Der Körper kühlt ab, und gleichzeitig liegt eine feuchte Schicht auf der Haut, die noch mehr Wärme entzieht. Ein schneller Wechsel zu etwas Trockenem unterbricht diese Kette. Siehe Bambus Sweatshirt für Herren.

Nicht sofort die Jacke überziehen

Viele ziehen sofort einen zusätzlichen Pullover an, weil sie wissen, dass sie bald frieren werden. Zieht man aber eine warme Schicht über eine nasse, bleibt die Feuchtigkeit eingeschlossen. Am besten wechselt man zuerst die innerste Schicht und zieht danach die warme Schicht an. So wird die Feuchtigkeit nicht an der Haut festgehalten.

Eine trockene Schicht einpacken

Wenn Sie wissen, dass Sie trainieren oder weit gehen, packen Sie eine trockene Schicht in die Tasche. Ein trockenes Unterhemd und ein Paar trockene Socken nehmen wenig Platz ein, machen aber viel aus, wenn Sie fertig sind. Legen Sie sie ganz nach oben, damit Sie ohne Suchen wechseln können.

Dem Körper Zeit geben

Wenn möglich, gehen Sie noch ein paar Minuten in ruhigem Tempo, statt abrupt anzuhalten. So kann der Körper die Wärme nach und nach abgeben, und der Schweiß verdunstet, solange noch Luft um Sie herum ist. Sie schwitzen trotzdem, doch der Übergang wird sanfter und lässt sich mit der Kleidung leichter auffangen.

Waschen und Pflege nach dem Training

Kleidung, die vom Schweiß nass war, sollte vor dem nächsten Tragen gewaschen werden. Lassen Sie sie nicht stundenlang zusammengeknüllt in der Tasche liegen, sondern hängen Sie sie zum Trocknen auf, bis sie in die Wäsche kommt. Waschen Sie bei niedriger Temperatur mit einem milden Waschmittel, damit der Stoff weich bleibt.

Häufig gestellte Fragen

Warum schwitzt man direkt nach dem Anhalten am meisten

Weil der Körper weiter die Wärme abgibt, die die Muskeln erzeugt haben, während die Schweißproduktion noch läuft. Gleichzeitig fehlen Luft und Bewegung, die sonst die Feuchtigkeit abführen.

Wie lange dauert das

Fünf bis zwanzig Minuten, je nachdem, wie hart Sie gearbeitet haben und wie warm es um Sie herum ist. Nach einer ruhigen Runde ist es kürzer.

Was sollte man tun

Sofort zu einer trockenen Schicht wechseln. Sonst wird man genau dann nass, wenn der Körper abzukühlen beginnt, und friert schneller als nötig.