Warme Füße bei einer Tour zu Islands Gletschern

Kurze Antwort: Kalte Füße auf einer Gletschertour kommen meist von Feuchtigkeit, Passform und zu wenigen Schichten, nicht nur von der Temperatur. Wähle weiche, atmungsaktive Socken, halte sie trocken und packe ein zusätzliches Paar ein. Hier sind die Tipps, die die Tour angenehmer machen.

Warum die Füße kalt werden

Die Füße liegen weit vom Herzen entfernt und kühlen schnell aus, besonders wenn du still auf Eis und Schnee stehst. Feuchtigkeit von Schweiß oder nassem Schnee zieht die Wärme aus dem Fuß. Trockene Füße bleiben wärmer, deshalb geht es bei guten Socken mehr darum, Feuchtigkeit fernzuhalten, als dick zu sein.

Die Socke direkt auf der Haut

Wähle eine weiche Socke ohne harte Nähte, besonders an Zehen und Ferse, wo Reibung an einem langen Tag schnell wunde Stellen macht. Eine Auswahl findest du bei den Socken für Damen. Die Socke sollte glatt und ohne Falten sitzen, damit sie im Stiefel nicht scheuert.

Passform im Stiefel

Ein zu enger Stiefel drückt das Blut aus den Zehen und macht sie kalt. Ist er zu locker, reibt der Fuß, und die Luft verliert ihre isolierende Wirkung. Probiere die Stiefel am Ende des Tages mit den Socken an, die du tragen wirst, und achte darauf, dass die Zehen Platz haben.

Schicht um Schicht und ein Ersatzpaar

Packe mindestens ein zusätzliches Paar Socken in einen dichten Beutel, damit du wechseln kannst, wenn die ersten nass werden. Viele wählen eine dünne Socke auf der Haut und eine dickere darüber, die zusätzliche Wärme gibt. Weitere Modelle findest du bei den Bambussocken, und probiere die Kombination zu Hause aus.

Halte den Rest des Körpers warm

Kalte Füße kommen oft daher, dass der Rest des Körpers nicht warm genug ist, denn der Körper schützt zuerst die Mitte. Trage eine weiche Schicht eng am Oberkörper und ziehe einen warmen Pullover darüber. Die Möglichkeiten findest du bei den Bambus Tops für Damen, die als erste Schicht unter einer Jacke dienen.

Wechseln in den Pausen

Setze dich in der Pause auf eine Unterlage und ziehe die Stiefel aus, wenn die Bedingungen es erlauben. Trockne die Füße mit einem sauberen Tuch und wechsle in trockene Socken, wenn die alten feucht sind. Das dauert ein paar Minuten und kann entscheiden, ob der Rest der Tour angenehm wird.

Socken über Nacht trocknen

Hänge die getragenen Socken im Zelt oder in der Hütte auf, damit sie an der Luft trocknen, und stecke sie nie in einen nassen Stiefel. Lass die Stiefel offen stehen, damit auch sie trocknen können. Ein Paar Socken, das am Morgen trocken ist, ist es wert, bevor du wieder in die Kälte gehst.

Waschen und Pflege nach der Tour

Wasche die Socken nach der Pflegeanleitung, meist bei niedriger Temperatur und ohne Weichspüler, damit der Stoff seine Weichheit nicht verliert. Wende sie auf links, damit die Nähte sauber werden. Lass sie vollständig trocknen, bevor du sie wegräumst, damit sie für die nächste Tour ohne alten Geruch bereit sind.

Woran du sonst denken solltest

Das Wetter in Island kann schnell wechseln, und eine Gletschertour braucht gute Stiefel, einen erfahrenen Guide und die richtigen Sicherheitsregeln, die der Veranstalter dir gibt. Die Socken sind nur ein kleiner Teil des Ganzen. Höre immer auf die Anweisungen vor Ort und prüfe den Wetterbericht, bevor du losgehst.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Paar Socken sollte ich für eine Tagestour mitnehmen?

Packe mindestens ein zusätzliches Paar in einen dichten Beutel, damit du wechseln kannst, wenn die ersten nass werden. Bei mehrtägigen Touren ist ein Paar pro Tag eine gute Faustregel, und du kannst sie unterwegs trocknen.

Sind dicke Socken immer wärmer?

Nein, denn eine zu dicke Socke kann den Fuß im Stiefel zusammendrücken und die Durchblutung verschlechtern. Wähle eine Dicke, die zum Stiefel passt, damit du die Zehen noch frei bewegen kannst.

Was mache ich, wenn die Füße mitten auf der Tour nass werden?

Wechsle so schnell wie möglich in trockene Socken und trockne den Fuß mit einem sauberen Tuch. Halte nasse und trockene Socken getrennt und hänge die nassen auf, sobald du ankommst.

Das gesamte Sortiment finden Sie bei Copenhagen Bamboo.