Schwitzende Füße, was die Sockenwahl bewirkt

Kurze Antwort: Wechsle zu einer Socke, die Feuchtigkeit ableitet, trage zwei Paar Schuhe im Wechsel und wechsle mittags die Socken, wenn die Schicht lang ist. Das sind die drei Maßnahmen, die im Alltag den größten Unterschied machen.

Die Socke muss Feuchtigkeit ableiten

Eine Baumwollsocke saugt den Schweiß auf und hält ihn fest, sodass der Fuß den ganzen Tag in Feuchtigkeit steht. Eine Socke aus Bambusviskose leitet die Feuchtigkeit weiter in den Stoff, wo sie verdunsten kann. Der Fuß schwitzt weiter, fühlt sich aber trockener an. Siehe Socken für Damen.

Warum Feuchtigkeit Geruch macht

Schweiß riecht an sich kaum. Der Geruch entsteht, wenn Bakterien in feuchtem Stoff und in einem feuchten Schuh gedeihen. Je länger die Feuchtigkeit bleibt, desto stärker der Geruch. Es geht also nicht nur darum, weniger zu schwitzen, sondern die Feuchtigkeit schneller loszuwerden.

Der Schuh braucht Zeit zum Trocknen

Ein Schuh, der jeden Tag getragen wird, trocknet nie ganz aus. Wechsle zwischen zwei Paaren, dann tust du mehr gegen die Feuchtigkeit als jeder Sockenwechsel allein. Das gilt unabhängig davon, welche Socken für Herren und Damen du trägst.

Mittags wechseln bei langen Schichten

Hast du einen Zwölfstundentag, ist ein trockenes Paar nach dem Mittagessen die einfachste Lösung. Es dauert nur einen Moment, und der Fuß fühlt sich für den Rest der Schicht frisch an. Eine Packung mit mehreren Paaren aus Socken für Herren macht das ohne zusätzliche Wäsche möglich.

Die richtige Dicke wählen

Eine dicke Socke hält mehr Feuchtigkeit und Wärme als eine dünne. Bei schwitzigen Füßen ist eine dünne oder mitteldicke Socke im Alltag oft die beste Wahl. Sie trocknet schneller und lässt etwas mehr Luft im Schuh, sodass der Fuß nicht so warm wird.

Das Material des Schuhs zählt

Schuhe aus dichtem Kunststoff oder Gummi halten die Feuchtigkeit fest. Schuhe aus Leder, Leinen oder Mesh lassen Luft herein und Feuchtigkeit hinaus. Wenn du die Möglichkeit hast, wähle Arbeits- und Alltagsschuhe, die atmen können. Das hilft der Socke, ihre Arbeit zu tun.

Schuhe nach dem Tragen lüften

Nimm die Einlegesohle heraus, wenn sie herausnehmbar ist, und stelle die Schuhe nach dem Tragen an einen luftigen Ort. Stelle sie nicht in eine geschlossene Tasche oder einen Schrank. Sind die Schuhe sehr nass, kann Zeitungspapier darin über Nacht die Feuchtigkeit herausziehen.

Socken nach jedem Tragen waschen

Socken, die einen ganzen Tag getragen wurden, sind voller Feuchtigkeit und Bakterien. Wasche sie nach jedem Tragen bei 40 Grad und lass sie vollständig an der Luft trocknen. Drehe sie vor dem Waschen auf links, damit die Innenseite gründlich sauber wird.

Fußpflege hilft ebenfalls

Wasche die Füße täglich und trockne sie gut ab, auch zwischen den Zehen, bevor du Socken anziehst. Ein Fuß, der von Anfang an trocken ist, bleibt länger trocken. Halte die Nägel kurz, damit weniger Platz für Schmutz und Bakterien an den Zehen bleibt.

Wenn Schweiß zum Problem wird

Manche schwitzen stark an den Füßen, egal was sie tun. Socke und Schuh können es angenehmer machen, aber sie beheben die Ursache nicht. Schwitzt du so stark, dass es dich im Alltag stört, oder hast du Probleme mit der Haut, sprich mit deinem Arzt darüber.

Häufig gestellte Fragen

Gibt es Socken, die Schweiß ganz stoppen

Nein. Die Füße schwitzen unabhängig vom Material. Der Unterschied liegt darin, wie schnell die Feuchtigkeit von der Haut weggeleitet wird und wie trocken sich der Fuß anfühlt.

Hilft es, ohne Socken zu gehen

Nein. Dann nimmt der Schuh die Feuchtigkeit auf, und der Geruch wird schneller zum Problem. Eine Socke lässt sich nach jedem Tragen waschen, ein Schuh nicht so leicht.

Wie oft sollten die Schuhe gelüftet werden

Nach jedem Tragen. Lass sie mindestens einen Tag an einem luftigen Ort stehen, bevor du sie wieder trägst, und wechsle zwischen zwei Paaren, damit jedes ganz trocknet.