Kleidung zum Schlafen im Winter

Kurze Antwort: Eine dünne Schicht mit langen Ärmeln und ein Paar dünne Socken. Die Bettdecke liefert die Wärme, die Kleidung soll nur die Haut trocken halten und Schultern und Füße bedecken.

Die Bettdecke wärmt, nicht die Kleidung

Unter einer Bettdecke wird dicke Nachtwäsche schnell zu warm, und dann beginnst du zu schwitzen. Die Bettdecke hält die Wärme, die Kleidung hat eine andere Aufgabe. Eine dünne Schicht genügt, um die Haut trocken zu halten und die Stellen zu bedecken, die die Decke nicht erreicht. Siehe Langarmshirts aus Bambus.

Warum dicke Nachtwäsche Schweiß macht

Es ist verlockend, dicke Nachtwäsche anzuziehen, wenn das Schlafzimmer kalt ist. Doch unter der Bettdecke steigt die Temperatur schnell, und eine dicke Schicht hält die Wärme fest. Der Körper reagiert mit Schweiß, und die feuchte Kleidung kühlt, wenn du dich später umdrehst oder einen Arm hinausstreckst. Dünn ist meist besser.

Schultern und Füße sind die kalten Stellen

Die Schultern ragen oft über die Bettdecke hinaus, und die Füße liegen ganz außen, wo die Decke am dünnsten ist. Dort spürt man die Kälte zuerst. Lange Ärmel bedecken Schultern und Arme, und ein Paar dünne Socken hält die Füße warm, ohne einzuschnüren. Siehe Bambussocken.

Die ganze Nacht trocken

Wird die Nachtwäsche feucht, kühlt sie, wenn du dich umdrehst, und das kann dich wecken. Ein Stoff, der Feuchtigkeit von der Haut wegleitet, hält das Gleichgewicht, sodass du weder frierst noch schwitzt. Bambusviskose ist glatt, dünn und weich auf der Haut. Mehr Modelle findest du bei Kleidung aus Bambus für Damen.

Socken in der Nacht

Kalte Füße sind einer der häufigsten Gründe, im Winter wach zu liegen. Ein Paar dünne Socken löst das für viele. Wähle ein Paar, das am Knöchel nicht einschnürt und nicht so dick ist, dass der Fuß warm und feucht wird. Zieh sie in der Nacht aus, wenn dir zu warm wird.

Das Schlafzimmer im Winter

Ein kühles Schlafzimmer ist für viele angenehm, solange Bettdecke und Nachtwäsche zur Temperatur passen. Lüfte vor dem Schlafengehen kurz, damit die Luft frisch ist, und dreh die Heizung herunter. Ist der Raum sehr kalt, ist eine wärmere Bettdecke besser als dickere Nachtwäsche.

Eine Schicht zum Ausziehen

Manche Nächte sind kälter als andere. Leg eine zusätzliche Schicht neben das Bett, die du anziehen kannst, wenn du frierend aufwachst, und wieder ausziehen, wenn dir warm wird. Das ist einfacher, als die Bettdecke zu wechseln, und du kannst dich anpassen, ohne aufzustehen.

Waschen und Pflege

Nachtwäsche nimmt jede Nacht Feuchtigkeit auf, auch im Winter. Wasche sie regelmäßig auf links bei niedriger Temperatur und ohne Weichspüler, der die Fasern überziehen kann. Lass sie an der Luft trocknen, statt den Trockner zu nutzen. So bleibt Bambusviskose weich und leitet Feuchtigkeit gut weiter.

Häufig gestellte Fragen

Sollte man im Winter mit Socken schlafen

Viele tun es. Kalte Füße sind der häufigste Grund, wach zu liegen, und ein Paar dünne Socken hilft oft.

Ist dicke Nachtwäsche im Winter besser

Nein, meistens nicht. Unter der Bettdecke wird es zu warm, und du schwitzt stattdessen. Wähle lieber eine dünne Schicht.

Wie kalt darf das Schlafzimmer sein

Sechzehn Grad empfinden viele als angenehm, wenn Bettdecke und Nachtwäsche zur Temperatur im Raum passen.