Kleidung für Außenarbeit im Sommer

Kurze Antwort: Draußen im Sommer bedeutet Sonne, Schweiß und lange Tage. Bedecke die Haut, statt dich auszuziehen, und wähle einen Stoff, der den Schweiß verteilt, damit er verdunsten kann. Denke auch an die Füße und an den kühlen Abend.

Bedeckte Haut ist kühler als nackte Haut

Eine dünne Schicht schützt vor der Sonne und verteilt den Schweiß auf eine größere Fläche, wo er schneller verdunstet. Nackte Haut bekommt die Sonne direkt ab, und der Schweiß bleibt in Tropfen liegen, statt zu kühlen. Deshalb fühlt sich eine leichte, lockere Schicht oft angenehmer an als gar nichts, wenn du stundenlang draußen arbeitest.

Die innerste Schicht direkt auf der Haut

Die Schicht direkt auf der Haut bekommt den Schweiß zuerst ab. Für viele Frauen ist das der BH, und er kann an einem heißen Tag schnell klamm werden. Ein weicher BH ohne harte Kanten, der nicht klebt, macht die Arbeit in der Hitze leichter, besonders beim Bücken und Heben. Siehe Bambus BH.

Dichte Stoffe meiden

Dichte synthetische Stoffe halten oft die Wärme und lassen den Schweiß zwischen Haut und Stoff. Nach einem Vormittag in der Sonne wird es klamm. Wähle leichte Stoffe, die atmen und Feuchtigkeit aufnehmen, und eine Passform, die Luft um den Körper lässt. Das macht einen deutlichen Unterschied, wenn die Stunden lang werden.

Die Füße werden am wärmsten

In Arbeitsschuhen ohne Luft werden die Füße im Laufe des Vormittags warm und feucht. Feuchte Füße scheuern leichter, und das kann den Nachmittag lang machen. Wähle Socken, die Feuchtigkeit aufnehmen, und nimm ein zusätzliches Paar mit. Ein Wechsel in der Mittagspause fühlt sich wie neue Füße an. Siehe Bambussocken.

Pausen im Schatten

Kleidung hilft, aber sie kann nicht alles. Trinke über den Tag verteilt Wasser, auch bevor du Durst hast, und mache kurze Pausen im Schatten, wenn es geht. Wenn dir in der Hitze schwindelig oder unwohl wird, höre auf, suche Schatten und sprich mit einem Arzt, wenn es nicht vorbeigeht.

Mittags wechseln

Eine trockene Garnitur in der Mittagspause setzt den Rest des Tages zurück. Wenn die Kleidung viele Stunden feucht war, fühlt sie sich schwer und unangenehm an, auch wenn sie dünn ist. Ein Wechsel dauert wenige Minuten und gibt dir einen Neustart. Lege eine Garnitur in die Tasche oder ins Auto.

Der Abend wird kühl

Wenn die Sonne untergeht, sinkt die Temperatur auf einem offenen Platz schnell. Ist die Kleidung noch feucht vom Schweiß, geht die Verdunstung weiter, und du kannst selbst nach einem heißen Tag frieren. Halte eine trockene Schicht für die letzten Stunden oder den Heimweg bereit. Siehe Bambus Sweatshirts für Männer und Frauen.

Nach jedem Tag waschen

Kleidung, die einen ganzen Tag vom Schweiß feucht war, sollte vor dem nächsten Tragen gewaschen werden. Wasche bei moderater Temperatur und lass sie an der Luft trocknen, dann behält der Stoff Form und Weichheit länger. Mit mehreren Garnituren hast du immer etwas Sauberes und Trockenes bereit, auch in vollen Sommerwochen.

Häufig gestellte Fragen

Ist es kühler, mit freiem Oberkörper zu arbeiten

Selten. Eine dünne Schicht schützt vor der Sonne und verteilt den Schweiß, sodass er verdunstet und besser kühlt als auf nackter Haut.

Worauf sollte man bei den Füßen achten

Dass sie in geschlossenen Arbeitsschuhen warm und feucht werden. Ein zusätzliches Paar Socken in der Tasche macht einen großen Unterschied, besonders mit einem Wechsel mittags.

Warum friert man abends nach einem heißen Tag

Weil die Kleidung noch feucht vom Schweiß ist und die Verdunstung weitergeht, wenn die Luft kühler wird. Eine trockene Schicht für den Abend löst das meiste.