Heimgym in der Garage und Kleidung, die dem Eisen standhält

Kurze Antwort: In einer kalten Garage mit Stange und Gewichten soll die Kleidung sich mit dir bewegen, Reibung aushalten und zwischen den Sätzen warm halten. Wähle weiche Schichten mit einer Passform, die an Schultern und Oberschenkeln nicht spannt und die häufiges Waschen verträgt.

Was das Eisen mit der Kleidung macht

Stange und Gewichte reiben am Stoff, besonders an den Schultern, an den Oberschenkeln und entlang der Schienbeine. Die Kleidung wird gedehnt, nass geschwitzt und in alle Richtungen gezogen. Gute Trainingskleidung ist deshalb nicht nur eine Frage des Aussehens, sondern von Passform, Weichheit und Nähten, die beim Training nicht scheuern.

Eine Passform, die Bewegung zulässt

Wenn du in die Hocke gehst, die Arme hebst oder die Stange hochziehst, darf die Kleidung nicht spannen. Wähle eine Passform, die an den Schultern und im Rücken Platz gibt. Ein etwas lockeres T-Shirt ist oft besser als ein sehr enges, weil du dich frei bewegen kannst, aber es soll nicht in die Stange flattern.

Kleidung für eine kalte Garage

Eine Garage ist selten beheizt, und in den Pausen zwischen den Sätzen kühlst du schnell aus. Beginne mit einem dünnen Shirt auf der Haut und zieh ein Sweatshirt oder einen Hoodie darüber, den du ausziehen kannst, wenn dir warm wird. So frierst du nicht in den Pausen und schwitzt nicht zu stark in den Sätzen.

Langarm gegen wunde Stellen

Manche heben am besten in einer Schicht mit langen Ärmeln, weil die Stange an den Armen oder im Nacken reiben kann. Sieh dir die Langarm Modelle an, wenn du eine weiche Schicht mit etwas zusätzlichem Schutz möchtest. Prüfe, dass die Ärmel an den Ellbogen nicht spannen.

Eine Schicht darunter, die ruhig sitzt

Eine dünne Schicht direkt auf der Haut kann dafür sorgen, dass das Oberteil weniger reibt. Sie sollte eng sitzen, damit sie nicht rollt, und weich sein, ohne grobe Nähte. Mehr zu Bambus Unterhemden für Herren findest du dort, wenn du eine zusätzliche Schicht ausprobieren willst, die du bei Wärme ausziehen kannst.

Sweat für die Pausen und nach dem Training

Wenn du fertig bist, kühlt der Körper schnell aus, besonders in einer kalten Garage. Zieh ein weiches Sweatshirt oder einen Hoodie an, sobald du fertig bist, damit du nicht steif wirst. Sieh dir das ganze Angebot an Bambus Sweat für Herren und Damen an, wenn du etwas Warmes für nach den Sätzen möchtest.

Socken und Schuhe

Auf dem Boden einer Garage kann es kalt sein, und du hebst am besten, wenn die Füße festen Halt haben. Trage Socken, die unter dem Fuß nicht wellen, und Schuhe mit stabilem Untergrund. Wechsle auf trockene Socken, wenn die an den Füßen feucht werden, damit du nicht frierst.

Waschen und Pflege

Trainingskleidung sollte oft gewaschen werden, also folge der Pflegeanleitung, meist bei niedriger Temperatur und ohne Weichspüler. Hänge sie direkt nach dem Training zum Trocknen auf, damit sich kein Geruch festsetzt. Kleidung, die feucht im Korb liegt, bekommt schneller einen Geruch, der sich schwer wieder entfernen lässt.

Häufig gestellte Fragen

Soll Trainingskleidung eng oder locker sitzen?

Eine Passform, die an Schultern und Oberschenkeln Platz gibt, ist meist am besten. Sie soll nicht in die Stange flattern, aber auch nicht so spannen, dass du dich nicht frei bewegen kannst.

Wie bleibe ich in einer kalten Garage warm?

Trage mehrere dünne Schichten, die du an- und ausziehen kannst, und zieh zwischen den Sätzen ein Sweatshirt oder einen Hoodie an. So frierst du nicht in den Pausen und schwitzt nicht zu stark beim Heben.

Wie oft soll ich die Trainingskleidung waschen?

Nach jedem Training, wenn du geschwitzt hast. Hänge sie sofort zum Trocknen auf und wasche sie nach der Pflegeanleitung, damit sie frisch und weich bleibt.

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