Der Vormittag in einem kalten Büro

Kurze Antwort: Ein Büro mit Lüftung liegt oft bei zwanzig Grad, und ohne Bewegung fühlt es sich kälter an, als es ist. Eine zusätzliche Schicht an Unterarmen und Füßen deckt das meiste ab, sodass du dich auf die Arbeit konzentrieren kannst.

Die Lüftung trifft die Unterarme

Kalte Luft aus einem Lüftungsauslass sinkt über die Schreibtische und trifft die nackten Unterarme lange vor dem restlichen Körper. Du merkst es beim Tippen, wenn die Arme stillliegen. Ein langer Ärmel wie bei den langärmeligen Modellen löst das, ohne dass dir anderswo zu warm wird, und passt gut unter eine Bluse oder Strickjacke.

Sitzende Arbeit kühlt aus

Ohne Bewegung erzeugt der Körper deutlich weniger Wärme, und zwanzig Grad fühlen sich wie achtzehn an. Deshalb kann man in einem Büro frieren, das auf dem Papier warm genug ist. Eine weiche Schicht wie Bambus Sweatpants für Damen hilft im Homeoffice und macht lange Vormittage am Schreibtisch angenehmer.

Die Füße werden zuerst kalt

Unter einem Schreibtisch zieht es oft am Boden entlang, und die Füße stehen stundenlang still. Die Kälte kriecht die Beine hinauf, bevor du es bemerkst. Eine dünne Schicht wie ein Bambus Unterkleid und ein Paar gute Socken machen den Unterschied, weil sie die Wärme dort halten, wo der Körper sie zuerst verliert.

Steh zwischendurch auf

Der einfachste Weg, die Wärme zurückzuholen, ist Bewegung. Hol dir ein Glas Wasser, nimm die Treppe zu einem Termin oder streck ein paar Minuten die Beine. Schon wenig Bewegung bringt die Wärmeproduktion des Körpers in Gang. Zusammen mit der richtigen Kleidung wird aus einem kalten Vormittag ein ganz normaler Arbeitstag.

Kleide dich ab dem Morgen in Schichten

Büros ändern ihre Temperatur im Laufe des Tages. Vormittags ist es oft am kältesten, nachmittags kann es wärmer werden. Deshalb sind Schichten besser als ein dickes Kleidungsstück. Eine dünne, langärmelige Schicht innen und etwas Leichtes darüber lassen dich anpassen, ohne dass du dich mitten am Tag umziehen musst.

Hab eine zusätzliche Schicht im Büro

Viele haben einen Pullover über der Stuhllehne oder in einer Schublade. Das ist eine gute Gewohnheit. So hast du immer etwas zum Überziehen, wenn die Lüftung aufgedreht ist oder der Besprechungsraum kühl ist. Wähle etwas, das nicht knittert und sich leicht an- und ausziehen lässt, damit du es wirklich nutzt.

Eng am Körper hält die Wärme am besten

Eine Schicht, die eng an der Haut anliegt, hält die Wärme besser als etwas, das locker hängt. Die Luft, die unter lockere Kleidung gelangt, kühlt dich aus. Wähle deshalb eine innere Schicht mit einer Passform, die dem Körper folgt, ohne einzuengen. Das gilt für Oberkörper und Beine und macht sich beim langen Sitzen bemerkbar.

Sprich mit den Kollegen über die Temperatur

Die Temperatur in einem Büro geht alle an. Wenn mehrere frieren, lohnt es sich, das anzusprechen. Oft lässt sich ein Schreibtisch vom Lüftungsauslass wegrücken oder der Luftstrom etwas anpassen. Bis dahin ist die richtige Kleidung die schnellste Lösung, weil du sie selbst in der Hand hast und nicht auf andere warten musst.

Häufig gestellte Fragen

Warum sind Büros so kalt

Die Lüftung ist auf einen Durchschnitt eingestellt, nicht auf den Einzelnen, und im Sitzen fühlt sich die Temperatur niedriger an, als sie ist.

Was hilft am meisten

Ein langer Ärmel und gute Socken, weil Unterarme und Füße am Schreibtisch meistens zuerst kalt werden.

Kann man darum bitten, die Heizung höher zu stellen

Ja, aber die meisten Anlagen sind zentral eingestellt, deshalb ist die richtige Kleidung im Alltag oft die schnellste Lösung.