Der Körper wenn man aus der Kälte kommt

Kurze Antwort: Wenn du aus der Kälte hereinkommst, dauert es etwa zwanzig Minuten, bis sich der Körper umgestellt hat. In dieser Zeit kannst du sowohl frieren als auch anfangen zu schwitzen. Es hilft, die äußere Schicht sofort auszuziehen, mit dem Rest aber etwas zu warten.

Das Blut muss wieder nach außen

Draußen in der Kälte zieht der Körper das Blut zum Rumpf, um die wichtigsten Organe zu schützen. Hände, Füße und Haut bekommen weniger, und deshalb werden sie zuerst kalt. Drinnen muss der Körper das Blut wieder nach außen schicken, und das geht nicht im Handumdrehen. Eine dünne, weiche Unterschicht macht den Übergang ruhiger. Siehe Bambus Tanktop für Männer.

Deshalb friert man am Anfang

Die ersten Minuten drinnen können sich kälter anfühlen als draußen. Der Körper spart noch Wärme, und die Haut ist kühl. Dazu kann Feuchtigkeit von Regen, Schnee oder Schweiß in der Kleidung sitzen und weiter kühlen. Es ist verlockend, alles auszuziehen und sich an die Heizung zu setzen, aber lass den Körper lieber in seinem eigenen Tempo ankommen. Siehe Bambus Sweat für Herren.

Und schwitzt zehn Minuten später

Wenn das Blut wieder in der Haut ist, kommt die Wärme plötzlich. Trägst du noch dicke Schichten, fängst du an zu schwitzen, und die Kleidung wird von innen feucht. Gehst du später wieder hinaus, ist feuchte Kleidung kälter als trockene. Deshalb lohnt es sich, Schichten abzulegen, sobald die Wärme zurückkommt. Siehe das Sortiment für Herren.

Die äußere Schicht sofort ausziehen

Jacke, Mütze und Schal haben draußen ihre Arbeit getan, drinnen halten sie vor allem Kälte und Feuchtigkeit vom Weg fest. Zieh sie aus, sobald du drinnen bist, und häng sie zum Trocknen auf. Behalte die innerste Schicht die ersten Minuten an. Sie hält die Wärme, die du hast, ohne dir zu viel zu geben, wenn die Wärme zurückkehrt.

Mit dem Rest etwas warten

Wenn du eine Weile drinnen bist und merkst, dass dir warm wird, ist es Zeit für die nächste Schicht. Viele ziehen den Pullover zu früh aus und frieren wieder, oder zu spät und schwitzen. Achte auf Nacken und Rücken. Wird es dort feucht, bist du bereit, noch eine Schicht abzulegen.

Feuchte Kleidung wechseln

Bist du nass geworden von Regen oder Schnee, oder hast du auf dem Heimweg geschwitzt, dann wechsle die feuchte Kleidung. Feuchte Kleidung kühlt weiter, auch drinnen, und verlängert die Umstellung. Eine trockene, weiche Unterschicht und ein Paar trockene Socken helfen oft mehr als ein heißes Getränk und eine weitere Heizung.

Hände langsam wärmen

Sehr kalte Hände und Füße möchte man gern schnell unter heißem Wasser oder an der Heizung wärmen. Aber die Haut ist nach der Kälte oft taub und spürt nicht, wie heiß es ist. Nimm lauwarmes Wasser, oder wärme sie in den eigenen Händen und in den Taschen eines weichen Pullovers. Das dauert etwas länger, ist aber angenehmer.

Zieh dich für den Heimweg an

Denkst du morgens beim Anziehen schon an den Heimweg, wird der Wechsel leichter. Wähle Schichten, die sich leicht ablegen lassen, etwa einen Pullover mit Reißverschluss oder ein lockeres Sweatshirt über einem T-Shirt oder Tanktop. So kannst du dich im Flur anpassen, statt dich jedes Mal ganz umzuziehen.

Häufig gestellte Fragen

Warum friert man, wenn man gerade hereingekommen ist

Weil der Körper noch Wärme spart. Es dauert ein paar Minuten, bis er aufhört, das Blut zum Rumpf zu ziehen, und es wieder in die Haut schickt.

Warum schwitzt man kurz danach

Weil das Blut dann wieder in die Haut geschickt wird und die Wärme schneller kommt, als der Körper regulieren kann. Mit dicken Schichten wird die Kleidung von innen feucht.

Was sollte man tun

Die äußere Schicht sofort ausziehen, mit dem Rest aber etwas warten. So vermeidest du Frieren und Schwitzen, und die Kleidung bleibt trocken für den nächsten Weg.