Wundscheuern und wo es entsteht

Kurze Antwort: Eine Scheuerstelle braucht drei Dinge gleichzeitig: Feuchtigkeit, Reibung und Zeit. Fällt eines davon weg, entsteht die Wunde in der Regel nicht, und das macht die Vorbeugung einfacher, als viele denken.

Drei Faktoren auf einmal

Eine Scheuerstelle entsteht nicht einfach, weil etwas reibt. Die Haut muss feucht sein, zwei Flächen müssen gegeneinander reiben, und das Ganze muss lange genug dauern. Wer es so betrachtet, kann leichter vorbeugen. Sie müssen nicht alle drei Faktoren beseitigen, sondern nur einen, um die meisten Scheuerstellen zu vermeiden.

Feuchtigkeit macht die Haut weich

Nasse Haut ist gegenüber Reibung viel empfindlicher als trockene Haut. Schweiß, Regen oder eine feuchte Socke machen die Haut weicher, und dann nutzt sie sich schneller ab. Deshalb entstehen viele Scheuerstellen an warmen Tagen oder auf langen Touren, wenn die Haut nie trocknen kann. Eine Schicht, die Feuchtigkeit aufnimmt, hilft. Siehe Bambus Unterwäsche für Herren.

Reibung entsteht, wo zwei Flächen aufeinandertreffen

Schuh gegen Ferse, Oberschenkel gegen Oberschenkel, Riemen gegen Schulter. Reibung entsteht dort, wo sich etwas gegen die Haut hin und her bewegt. Je mehr Bewegung und Druck, desto schneller geht es. Nähte, Kanten und raue Stoffe verschlimmern es, während eine glatte, weiche Schicht gleiten lässt. Siehe Langarmshirts aus Bambus.

Zeit ist der dritte Faktor

Zehn Minuten bewirken nichts, drei Stunden schon. Eine Scheuerstelle ist das Ergebnis vieler kleiner Bewegungen, die sich immer wieder wiederholen. Deshalb bemerkt man sie oft erst, wenn der Schaden schon da ist. Auf langen Touren lohnt es sich, anzuhalten und nachzufühlen, bevor es wehtut. Siehe Socken für Herren.

Ferse und Füße

Die Füße sind die häufigste Stelle für Scheuerstellen. Schuhe, die an der Ferse locker sitzen, lassen den Fuß bei jedem Schritt auf und ab rutschen, und eine feuchte Socke verstärkt das. Wählen Sie Schuhe, die die Ferse fest umschließen, und Socken ohne dicke Nähte. Neue Schuhe tragen Sie am besten zuerst nur kurz ein.

Zwischen den Oberschenkeln

An warmen Tagen oder bei langen Spaziergängen können die Oberschenkel aneinander reiben. Hier machen vor allem Feuchtigkeit und Zeit den Unterschied. Unterhosen mit etwas längerem Bein legen eine Stoffschicht dazwischen, sodass nicht Haut direkt auf Haut reibt. Wählen Sie etwas Weiches, das an seinem Platz bleibt und nicht hochrutscht.

Unter Riemen und Trägern

Rucksäcke, Taschen und Gurte drücken auf die Schultern und reiben bei jeder Bewegung. Eine Stoffschicht zwischen Riemen und Haut macht einen großen Unterschied, besonders auf langen Touren. Stellen Sie die Riemen so ein, dass sie fest sitzen, ohne zu rutschen, und wechseln Sie ab und zu die Schulter.

Wenn es passiert ist

Haben Sie eine Scheuerstelle, halten Sie sie sauber und trocken und vermeiden Sie weitere Reibung an derselben Stelle. Geben Sie der Haut Ruhe, bis sie verheilt ist. Heilt eine Wunde nicht oder wird sie rot und empfindlich, sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.

Häufig gestellte Fragen

Wie entsteht eine Scheuerstelle

Durch Feuchtigkeit, Reibung und Zeit an derselben Stelle. Fällt einer der drei Faktoren weg, entsteht die Wunde in der Regel nicht.

Wo entstehen sie am häufigsten

An der Ferse, zwischen den Oberschenkeln und unter Riemen. Dort reiben zwei Flächen lange gegeneinander.

Was beugt am besten vor

Die Haut trocken zu halten. Trockene Haut verträgt viel mehr Reibung als feuchte Haut, deshalb ist die Feuchtigkeit das Erste, was weg sollte.