Worin Sie im Sommer schlafen

Kurze Antwort: Im Sommer sollte die Nachtwäsche Feuchtigkeit ableiten und nicht wärmen. Eine dünne Schicht ist oft besser als gar nichts, weil sie den Schweiß vom Bettzeug fernhält und ihn verdunsten lässt, statt dass er auf der Haut liegen bleibt.

Eine dünne Schicht kühlt besser als keine

Der Stoff leitet den Schweiß von der Haut weg und lässt ihn verdunsten, während nackte Haut klamm wird und am Laken klebt. Das klingt verkehrt, aber viele schlafen in warmen Nächten mit einer dünnen Schicht besser. Das gilt für dünne Modelle beim Bambus Jogginganzug für Herren und leichtere Sachen wie ein dünnes T-Shirt und Shorts.

Das Material entscheidet

Ein Stoff, der Feuchtigkeit aufnimmt und wieder abgibt, hält die Haut die ganze Nacht trocken. Ein Stoff, der das nicht tut, wird nass und schwer und fühlt sich wärmer an, je länger die Nacht dauert. Wähle etwas wie die Bambus T-Shirts für Männer in einer dünnen Qualität, damit der Stoff mitkommt, wenn der Körper in den ersten Stunden am meisten schwitzt.

Ein lockerer Schnitt lässt Luft durch

Eng anliegende Nachtwäsche hält die Wärme, während ein lockerer Schnitt die Luft zwischen Stoff und Haut zirkulieren lässt. Jedes Mal, wenn du dich umdrehst, wird die Luft ausgetauscht, und das kühlt. Vermeide enge Ärmel und Beine, die bei Wärme kleben. Sieh dir die lockeren Modelle bei den Bestsellern für Herren an, bei denen der Schnitt Platz lässt, ohne zu beulen.

Kurze Ärmel und kurze Beine

In den wärmsten Nächten reichen ein T-Shirt und Shorts. Je weniger Stoff auf der Haut liegt, desto leichter entweicht die Wärme. Wird das Schlafzimmer gegen Morgen kühler, kannst du eine lange Hose neben dem Bett bereitlegen. Dann ziehst du sie an, wenn du aufwachst und frierst, ohne aufstehen und suchen zu müssen.

Auch das Bettzeug sollte leicht sein

Die Nachtwäsche erledigt nur die Hälfte der Arbeit. Eine dicke Winterdecke hält die Wärme, egal was du trägst. Wechsle im Sommer zu einer dünneren Decke oder einem Laken und nutze einen Bezug, der atmet. Die Kombination aus dünner Nachtwäsche und leichtem Bettzeug gibt die beste Chance, durchzuschlafen, ohne nass aufzuwachen.

Vor dem Schlafen lüften

Ein Schlafzimmer, das den ganzen Tag warm war, lässt sich nachts schwer abkühlen. Schließe tagsüber die Vorhänge und lüfte am Abend, wenn es draußen kühler geworden ist. Ein paar Minuten Durchzug senken die Temperatur spürbar. So gehst du in einem Raum ins Bett, der schon näher an einer guten Schlaftemperatur liegt.

Ein zweites Set bereithalten

In sehr warmen Nächten kann selbst dünne Nachtwäsche feucht werden. Liegt ein zweites Set bereit, kannst du mitten in der Nacht wechseln und in etwas Trockenem wieder einschlafen. Das dauert eine Minute und bringt oft eine bessere zweite Nachthälfte, als in feuchter Kleidung liegen zu bleiben.

Im Sommer öfter waschen

Schweiß setzt sich im Stoff fest, und in warmen Nächten geht das schneller. Wasche die Nachtwäsche öfter als im Winter, bei niedriger Temperatur und auf links. Dünne Stoffe trocknen schnell, sodass ein Set, das morgens gewaschen wird, oft am selben Abend wieder bereit ist, wenn es im Schatten hängt.

Häufig gestellte Fragen

Ist es kühler, ohne Kleidung zu schlafen

Nicht unbedingt, weil der Schweiß dann auf der Haut und im Bettzeug bleibt, während eine dünne Schicht ihm beim Verdunsten helfen kann.

Welcher Stoff ist im Sommer am besten

Ein dünner Stoff, der Feuchtigkeit schnell aufnimmt und abgibt, damit die Haut trocken bleibt und der Stoff im Laufe der Nacht nicht schwer wird.

Wie oft sollte Sommernachtwäsche gewaschen werden

Zwei bis drei Mal pro Woche in warmen Nächten, oder öfter, wenn du viel schwitzt, damit sich Geruch und Feuchtigkeit nicht im Stoff festsetzen.