Wenn Sie kalte Füße haben

Kurze Antwort: Kalte Füße entstehen, weil der Körper beim Wärmesparen den Rumpf bevorzugt. Die Füße sind am weitesten vom Herzen entfernt und bekommen deshalb am wenigsten. Der schnellste Weg zu warmen Füßen führt oft über eine Schicht mehr am Körper und trockene Socken.

Der Körper bevorzugt den Rumpf

Bei Kälte zieht sich das Blut zur Körpermitte zurück, und die Füße bekommen weniger. So schützt der Körper die wichtigsten Organe. Deshalb können die Füße kalt sein, obwohl du dicke Socken trägst. Eine weiche innere Schicht um Bauch und Rücken hilft, den Rumpf warm zu halten. Siehe Bambus Unterwäsche für Männer.

Feuchtigkeit macht es viel schlimmer

Eine feuchte Socke kühlt den Fuß den ganzen Tag. Feuchtigkeit leitet Wärme viel schneller von der Haut weg als trockene Luft. Schon etwas Schweiß von einem Spaziergang kann die Füße kalt werden lassen, wenn du danach stillsitzt. Wähle Socken, die Feuchtigkeit aufnehmen, und nimm ein Paar extra mit. Siehe Bambussocken.

Wärme den Rumpf, um die Füße zu wärmen

Eine Schicht mehr am Körper bringt das Blut zurück in die Füße. Wenn der Körper nicht mehr sparen muss, schickt er selbst warmes Blut in Arme und Beine. Deshalb hilft ein zusätzlicher Pullover oder eine weiche Hose oft mehr als noch ein Paar Socken. Siehe Bambus Jogginganzug für Herren für kalte Abende.

Dickere Socken sind nicht immer die Lösung

Es ist verlockend, ein zweites Paar Socken anzuziehen, doch wird der Schuh zu eng, drückt er das Blut aus dem Fuß. Dann wird der Fuß kälter, nicht wärmer. Achte darauf, dass die Zehen Platz haben, und wähle lieber eine gute Socke, die glatt sitzt, als zwei Schichten, die einschnüren.

Der Schuh spielt eine Rolle

Eine dünne Sohle leitet die Kälte vom Boden direkt in den Fuß. Ein dichter Schuh, der den Wind abhält, macht ebenfalls einen Unterschied. Im Winter kann eine zusätzliche Einlegesohle etwas mehr Abstand zum kalten Boden schaffen. Lass die Schuhe zwischendurch ganz trocknen, damit sie keine Feuchtigkeit vom Vortag speichern.

Bewegung hilft

Wenn du stillsitzt, erzeugt der Körper weniger Wärme, und die Füße werden schnell kalt. Steh auf, geh ein paar Schritte und bewege die Zehen. Ein paar Minuten Bewegung bringen das Blut zurück in die Füße. Arbeitest du am Schreibtisch, lohnt es sich, einmal pro Stunde aufzustehen.

Am Abend und in der Nacht

Kalte Füße können das Einschlafen erschweren. Trockene Socken am Abend und ein weiches Set, das den Körper warm hält, machen es leichter. Zieh die Socken aus, wenn dir unter der Decke warm geworden ist, damit du nicht schwitzt. Ein warmes Fußbad vor dem Schlafengehen kann auch angenehm sein.

Socken richtig waschen

Socken, die dünn getragen sind oder ihre Form verloren haben, halten die Wärme schlechter. Wasche sie bei niedriger Temperatur mit einem milden Waschmittel und verzichte auf Weichspüler. Dreh sie vor dem Waschen auf links und lass sie ganz trocknen. So behalten sie ihre Form und nehmen weiter Feuchtigkeit auf.

Häufig gestellte Fragen

Warum werden die Füße zuerst kalt

Weil der Körper beim Wärmesparen den Rumpf bevorzugt. Die Füße sind am weitesten entfernt und bekommen deshalb am wenigsten Blut, wenn es kalt wird.

Was hilft am schnellsten

Eine Schicht mehr am Körper statt dickerer Socken. Wenn der Rumpf warm ist, schickt der Körper selbst Blut in die Füße, und sie werden schneller wieder warm.

Wann sollte man mit dem Arzt sprechen

Wenn die Füße auch in warmen Räumen kalt und weiß bleiben. Das sollte ein Arzt beurteilen, also sprich mit deinem Arzt, wenn es häufig vorkommt.