Warme Füße in geschlossenen Schuhen

Kurze Antwort: In einem geschlossenen Schuh kann die Feuchtigkeit nicht entweichen, und der Fuß wird warm und klamm. Die Lösung ist eine Socke, die Feuchtigkeit aufnimmt und weiterleitet, plus Zeit zum Trocknen für den Schuh.

Der Schuh schließt die Feuchtigkeit ein

Leder und Gummi lassen wenig oder gar keine Feuchtigkeit hinaus. Die Feuchtigkeit, die der Fuß im Laufe des Tages abgibt, bleibt deshalb im Schuh und in der Socke. Je länger der Tag, desto mehr sammelt sich, und am Ende fühlt sich der Fuß warm und klamm an. Die Socke muss die Arbeit machen. Siehe Bambussocken.

Warum der Fuß warm wird

Die Füße haben viele Schweißdrüsen und schwitzen auch, wenn du still sitzt. In einem offenen Schuh verdunstet die Feuchtigkeit, und das kühlt. In einem geschlossenen Schuh passiert das nicht, und die Feuchtigkeit bleibt auf der Haut. Das Ergebnis ist ein Fuß, der sich warm und feucht anfühlt. Es geht also mehr um Feuchtigkeit als um Temperatur.

Dünne Socke statt dicker

Eine dicke Socke füllt den Schuh aus und drückt den Fuß, das macht ihn wärmer. Ein dünnes Modell lässt Platz, sodass beim Gehen etwas Luft um den Fuß kommt. Es trocknet auch schneller, wenn du zwischendurch wechselst. Dünne Modelle findest du bei Bambussocken für Männer und Frauen.

Ein Stoff, der Feuchtigkeit weiterleitet

Das Material der Socke spielt im geschlossenen Schuh eine große Rolle. Ein Stoff, der Feuchtigkeit aufnimmt und von der Haut wegleitet, hält den Fuß länger trocken. Bambusviskose ist glatt und dünn und fühlt sich kühl auf der Haut an. Synthetische Socken, die Feuchtigkeit weder aufnehmen noch abgeben, machen den Fuß meist klammer.

Wechsel zur Mittagszeit

Nach fünf bis sechs Stunden ist die Socke gesättigt und kann nichts mehr aufnehmen. Ein trockenes Paar macht den Rest des Tages spürbar besser, und der Wechsel dauert nur einen Moment. Hab ein Paar in der Tasche oder in der Schublade am Arbeitsplatz. Siehe Bambussocken für Männer.

Pausen ohne Schuhe

Wenn du die Möglichkeit hast, zieh in den Pausen die Schuhe aus. Schon zehn Minuten mit dem Fuß an der Luft entfernen einen großen Teil der Feuchtigkeit, und der Schuh kann gleichzeitig etwas auslüften. Viele, die in Sicherheitsschuhen oder Lederstiefeln arbeiten, merken am Ende des Tages einen deutlichen Unterschied.

Achte auf den Schuh

Der Schuh ist die Hälfte der Lösung. Nimm die Einlegesohle heraus und lüfte den Schuh nach jedem Tragen, damit er bis zum nächsten Tag trocknet. Trage zwei Paar im Wechsel, wenn du täglich geschlossene Schuhe trägst. Trockne den Schuh nicht auf der Heizung, das kann dem Leder schaden. Stell ihn lieber an einen luftigen Ort.

Socken richtig waschen

Socken, die in geschlossenen Schuhen getragen werden, gehören nach jedem Tragen in die Wäsche. Wasche sie auf links bei niedriger Temperatur und ohne Weichspüler, der die Fasern überziehen und die Feuchtigkeitsaufnahme verschlechtern kann. Lass sie an der Luft trocknen. So bleiben sie weich und leiten die Feuchtigkeit weiter gut ab.

Häufig gestellte Fragen

Hilft es, die Schuhe in den Pausen auszuziehen

Ja, spürbar. Zehn Minuten mit dem Fuß an der Luft entfernen viel Feuchtigkeit und geben dem Schuh Zeit zum Auslüften.

Sind nackte Füße im Schuh kühler

Nein. Ohne Socke sammelt sich die Feuchtigkeit im Schuh, und der Fuß wird schnell klammer als mit einer dünnen Socke.

Kann man etwas am Schuh ändern

Nimm die Einlegesohle heraus und lüfte den Schuh nach jedem Tragen. Das ist der größte einzelne Schritt, und er kostet nichts.