Unterwäsche zum Training, worauf es beim Material ankommt

Kurze Antwort: Beim Training muss der Stoff Schweiß schnell weiterleiten und darf keine Falten werfen. Bambusviskose leitet Feuchtigkeit gut weiter und fühlt sich für viele weicher auf der Haut an als synthetische Stoffe.

Feuchtigkeit muss schnell weg

Beim Training produziert der Körper mehr Feuchtigkeit, als ein Stoff halten kann. Entscheidend ist daher nicht, wie viel der Stoff aufnimmt, sondern wie schnell er die Feuchtigkeit von der Haut wegleitet. Ein Stoff, der schwer und nass wird, klebt und scheuert. Für das Aufwärmen und den Weg zum Training sieh dir die Modelle im Bambus Jogginganzug für Herren an.

Bambusviskose auf der Haut

Bambusviskose ist ein weicher Stoff, den viele als angenehm auf der Haut empfinden, auch wenn sie schwitzen. Synthetische Sportstoffe trocknen oft schneller, während sich Bambusviskose eher wie normale Kleidung anfühlt. Was besser passt, hängt vom Training und von dir ab. Viele wählen Bambus für leichtes und mittleres Training und für den Alltag drumherum, wo die Weichheit am meisten zählt.

Die Passform muss eng sein

Ein lockeres Teil legt sich bei jeder Bewegung in Falten und scheuert dort, wo sich der Stoff sammelt. Ein eng anliegendes Teil bleibt ruhig auf der Haut und folgt dem Körper, statt herumzurutschen. Das gilt besonders beim Laufen, Radfahren und bei Übungen mit vielen Wiederholungen. Sieh dir die Passformen bei Unterhosen aus Bambus an und wähle die Beinlänge passend zu deinem Training.

Nähte und Scheuern

Bei wiederholten Bewegungen spürt man selbst kleine Nähte, wenn sie lange an derselben Stelle sitzen. Flache Nähte reiben weniger als dicke, und weniger Nähte bedeuten weniger Stellen, an denen die Haut gereizt werden kann. Prüfe besonders die Nähte im Schritt und am Bein, weil dort die Bewegung am größten ist. Was im Alltag gut sitzt, reicht nicht immer für einen langen Lauf.

Verschiedenes Training, verschiedene Bedürfnisse

Laufen und Radfahren bringen viele Wiederholungen und viel Schweiß, hier zählen enge Passform und flache Nähte am meisten. Yoga und Krafttraining haben weniger schnelle Bewegungen, aber mehr Dehnung, und hier ist wichtig, dass der Stoff nachgibt, ohne zu verrutschen. Für Spaziergänge und leichtes Training kann normale Unterwäsche aus weichem Stoff gut funktionieren, solange sie richtig sitzt.

Nach dem Training sofort wechseln

Feuchter Stoff auf der Haut nach dem Training sorgt für Kälte und Scheuern, wenn der Körper zur Ruhe kommt. Wechsle so schnell wie möglich, am besten bevor du nach Hause fährst. Ein frisches Teil in der Tasche macht es einfach. Leg dir dafür ein Teil aus Bambus Höschen in die Tasche, damit du auf dem Heimweg nicht in nassem Stoff sitzt.

Die Tasche richtig packen

Eine feste Sporttasche macht es leichter, an alles zu denken. Pack einen frischen Wechsel, ein Handtuch und einen Beutel für die getragene Kleidung ein, damit das Feuchte nicht bei den sauberen Sachen liegt. Leer die Tasche aus, sobald du nach Hause kommst, und häng die getragenen Teile zum Trocknen auf, wenn du nicht sofort waschen kannst.

Nach jedem Tragen waschen

Sportkleidung sollte nach jedem Tragen gewaschen werden, weil Feuchtigkeit und Bakterien sonst im Stoff bleiben. Wasche bei 40 Grad, dreh die Teile auf links und lass sie an der Luft trocknen. Lass nasse Sportkleidung nie bis zum nächsten Tag in der Tasche liegen, weil sich der Geruch festsetzt. Ein paar zusätzliche Teile erleichtern Training an mehreren Tagen hintereinander.

Häufig gestellte Fragen

Ist Synthetik besser für hartes Training

Synthetische Stoffe trocknen oft schneller, aber viele empfinden sie als weniger angenehm auf der Haut. Bei hartem und langem Training sind Passform und flache Nähte mindestens genauso wichtig.

Kann man in normaler Unterwäsche trainieren

Ja, bei leichtem Training und Spaziergängen. Bei hartem Training zählen Passform, flache Nähte und Feuchtigkeitstransport mehr, also wähle ein Modell, das eng sitzt und keine Falten wirft.

Wie oft sollte Sportunterwäsche gewaschen werden

Nach jedem Tragen. Feuchtigkeit und Bakterien bleiben sonst im Stoff, und der Geruch setzt sich schneller fest, wenn die getragene Kleidung bis zum nächsten Tag in der Tasche liegt.