Unterwäsche für das erste Mal im Laufclub

Kurze Antwort: Beim ersten Mal im Laufclub soll die Unterwäsche weich sein, ruhig sitzen und nicht scheuern. Wähle eine Passform ohne grobe Nähte und probiere sie vorher auf einer kurzen Runde aus. Hier findest du Tipps zu Passform, Auswahl, Anwendung und Pflege.

Warum Unterwäsche beim Laufen zählt

Beim Laufen wiederholen sich dieselben Bewegungen tausendfach, und kleine Reibungsstellen werden schnell zu großen Ärgernissen. Die Unterwäsche liegt am nächsten an der Haut und fällt deshalb zuerst auf. Wenn sie verrutscht, einengt oder eine harte Naht hat, denkst du an sie statt an die Runde.

Passform, die sitzen bleibt

Die Unterwäsche soll so sitzen, dass sie weder nach oben noch nach unten rutscht, ohne in die Haut einzuschneiden. Bewege dich zu Hause, hüpfe ein wenig und hebe die Knie, bevor du sie zum Club mitnimmst. Wähle Bambusslips in einer Größe, die bequem sitzt, keine deutlichen Abdrücke hinterlässt und die Bewegung mitmacht.

Halt für den Oberkörper

Viele Frauen wünschen sich beim Laufen einen BH, der Ruhe gibt. Wähle ein Modell ohne steife Bügel oder harte Nähte und prüfe, dass die Träger nicht von den Schultern rutschen. Sieh dir die Auswahl bei Bambus BH an und spüre nach einer kurzen Runde, ob er angenehm bleibt, bevor du weiter läufst.

Ein weiches T-Shirt darüber

Die Kleidung darüber soll nicht an Trägern oder Nähten darunter scheuern. Wähle ein T-Shirt aus weichem Stoff mit etwas Platz, damit Luft herankommt und es nicht klebt, wenn dir warm wird. Die Modelle findest du bei Bambus T-Shirts für Damen.

Trocken und warm bleiben unterwegs

Bei den ersten Läufen geht es darum, sich wohlzufühlen, nicht schnell zu sein. Schweiß, der liegen bleibt, kann in der Pause frösteln lassen. Nimm eine Schicht mit, die du danach überziehen kannst, und wechsle die Unterwäsche zügig, wenn du zu Hause oder in der Umkleide ankommst.

Vorher ausprobieren

Nimm niemals ganz neue Unterwäsche zum ersten Mal mit, ohne sie getestet zu haben. Geh mit ihr spazieren oder trage sie an einem Alltag und achte darauf, ob etwas scheuert oder verrutscht. Es ist besser, ein Problem zu Hause zu entdecken als auf halber Strecke im Park mit einer Gruppe, die du nicht kennst.

Wenn die Haut wund wird

Wird die Haut wund, halte inne und höre auf deinen Körper. Halte die Stelle trocken und sauber und wähle beim nächsten Mal etwas anderes. Ist es ein wiederkehrendes oder schmerzhaftes Problem, sprich mit deinem Arzt. Kleine Änderungen bei Passform und Nähten helfen oft, aber sei ehrlich zu dir selbst.

Waschen, damit es hält

Spüle verschwitzte Laufkleidung schnell aus und wasche sie nach Pflegeetikett, meist bei niedriger Temperatur und ohne Weichspüler, der auf dem Stoff einen Film hinterlassen kann. Lass sie an der Luft trocknen, statt sie in den Trockner zu geben, sofern das Etikett es nicht erlaubt. So bleibt sie weich und passt weiterhin.

Häufig gestellte Fragen

Was ziehe ich unter der Kleidung zum ersten Lauf an?

Wähle weiche Unterwäsche ohne grobe Nähte, die ruhig sitzt, und einen BH ohne harte Bügel. Probiere sie zu Hause aus, damit du weißt, dass nichts scheuert oder verrutscht.

Ist enge oder lockere Unterwäsche besser zum Laufen?

Sie sollte eng genug sitzen, um an Ort und Stelle zu bleiben, aber nicht so eng, dass sie einschneidet. Achte darauf, ob sie bei Bewegung scheuert, und wähle eine bequeme Passform.

Wie vermeide ich Scheuern beim Laufen?

Wähle weiche Nähte, eine Passform, die nicht verrutscht, und halte die Haut trocken. Mach vorher eine kurze Probetour und sprich mit deinem Arzt, wenn die Beschwerden anhalten.

Das gesamte Sortiment finden Sie bei Copenhagen Bamboo.