T-Shirt zum Training, was Sie wissen sollten

Kurze Antwort: Beim Training muss das T-Shirt Feuchtigkeit schnell weiterleiten und darf unter den Armen nicht scheuern. Bambusviskose fühlt sich weicher an als Synthetik, trocknet aber etwas langsamer, daher hängt die Wahl davon ab, wie intensiv du trainierst.

Feuchtigkeitstransport ist das Wichtigste

Beim Training gibt die Haut mehr Feuchtigkeit ab, als der Stoff halten kann. Entscheidend ist daher nicht, wie viel der Stoff aufnimmt, sondern wie schnell er die Feuchtigkeit an die Luft weitergibt. Ein T-Shirt, das schwer und nass wird, klebt und stört die Bewegung. Sieh dir die Modelle in der Sweatwear aus Bambus an, gedacht für ruhige Nutzung und leichte Aktivität.

Nähte unter den Armen

Unter den Armen entsteht Reibung bei wiederholten Bewegungen wie Laufen, Rudern und Armkreisen. Eine dicke oder harte Naht reibt während eines Trainings hunderte Male an der Haut. Eine flache Naht kann den Unterschied zwischen dreißig Minuten und zwei Stunden ausmachen. Sieh dir die Passformen in den Bestsellern für Damen an und achte darauf, wo die Nähte sitzen.

Direkt danach umziehen

Ein feuchtes T-Shirt auf der Haut kühlt dich nach dem Training schnell aus, besonders draußen und im Winter. Zieh dir deshalb gleich danach etwas Trockenes an und setz dich nicht in nasser Kleidung ins Auto oder aufs Fahrrad. Nimm ein sauberes Teil aus der Kollektion für Herren in der Tasche mit.

Bambus oder Synthetik

Bambusviskose fühlt sich weich auf der Haut an und ist angenehm für Yoga, Spaziergänge, ruhiges Krafttraining und das Aufwärmen. Bei sehr schweißtreibendem Training wie Laufen in der Hitze oder Intervallen trocknen synthetische Stoffe schneller, weil die Fasern weniger Wasser aufnehmen. Viele nutzen daher Bambus für ruhiges Training und den Alltag und Synthetik für die härtesten Einheiten.

Die Passform nach Sportart

Beim Laufen und Radfahren sollte das T-Shirt eng genug sitzen, um nicht zu flattern, aber ohne über der Brust zu spannen. Beim Krafttraining ist etwas mehr Platz an den Schultern angenehm, damit du die Arme frei heben kannst. Beim Yoga ist ein längeres Modell praktisch, weil es nicht hochrutscht, wenn du dich nach vorne beugst.

Trainingskleidung waschen

Trainingskleidung sollte nach jeder Nutzung gewaschen werden, weil sich Schweiß und Hautfett in den Fasern festsetzen. Wasche bei 40 Grad mit voller Dosis Waschmittel und dreh die Kleidung auf links, damit die Innenseite richtig sauber wird. Verzichte auf Weichspüler, da er einen Film auf den Fasern bildet, der Gerüche festhalten kann. Lass die Kleidung an der Luft trocknen.

Lass die Kleidung nicht in der Tasche liegen

Nasse T-Shirts, die stundenlang zusammengeknüllt in einer Tasche liegen, sind der schnellste Weg zu schlechtem Geruch. Häng sie auf, sobald du nach Hause kommst, auch wenn sie erst später gewaschen werden. Luft und Trockenheit erschweren es Bakterien, sich zu vermehren, und die Wäsche wirkt besser, wenn die Kleidung nicht lange feucht gelegen hat.

Schichten für das Training draußen

Wenn du bei kaltem Wetter draußen trainierst, ist die innerste Schicht die wichtigste. Sie sollte an der Haut anliegen und die Feuchtigkeit wegleiten, während eine dünne Schicht darüber die Wärme hält. Zieh die äußere Schicht aus, wenn dir warm wird, damit du nicht unnötig schwitzt. Nach dem Training macht wieder der trockene Wechsel den größten Unterschied.

Häufig gestellte Fragen

Ist Bambus gut für hartes Training

Für normales Training ja. Bei sehr schweißtreibendem Training trocknen synthetische Stoffe schneller, daher kann es hier sinnvoll sein, sie stattdessen zu wählen.

Warum riecht Trainingskleidung nach dem Waschen

Bakterien und Hautfett setzen sich in den Fasern fest. Wasche bei 40 Grad mit voller Dosis, dreh die Kleidung auf links und verzichte auf Weichspüler.

Sollte das T-Shirt eng sitzen

Eng genug, um die Haut zu berühren, weil die Feuchtigkeit sonst nicht weitergeleitet wird. Es darf aber nicht so spannen, dass die Bewegungen eingeschränkt sind.