Routinen bei drei Trainings pro Woche

Kurze Antwort: Drei Trainingseinheiten pro Woche erfordern drei Sets und einen festen Waschtag. Hängen Sie das getragene Set sofort zum Trocknen auf, damit es nicht nass in der Tasche liegt, und waschen Sie alle drei zusammen.

Drei Sets decken die Woche ab

Mit drei Sets lässt sich alles an einem festen Tag zusammen waschen. Sie müssen nicht mitten in der Woche waschen, und es geht Ihnen nichts aus. Jedes Set wird einmal getragen, und am Ende der Woche liegen alle drei zum Waschen bereit. Diese einfache Regel erspart jedes weitere Nachdenken.

Die Tasche am Vorabend packen

Eine gepackte Tasche an der Tür macht den Aufbruch leichter. Legen Sie am Abend vor dem Training ein sauberes Set mit Handtuch und Trinkflasche hinein. Morgens müssen Sie die Tasche nur noch mitnehmen. Wird sie immer am selben Ort und auf dieselbe Weise gepackt, vergessen Sie selten etwas.

Sofort zum Trocknen aufhängen

Ein nasses Set in einer geschlossenen Tasche riecht nach wenigen Stunden, und der Geruch erfordert eine Wäsche. Nehmen Sie das Set deshalb gleich nach dem Heimkommen heraus und hängen Sie es luftig auf. Ein Ständer oder ein Haken an der Tür genügt. Trockene Trainingskleidung kann bis zum Waschtag im Korb liegen.

Alle drei am selben Tag waschen

Eine gemeinsame Maschine reicht für die Trainingskleidung der ganzen Woche. Wählen Sie einen Tag nach dem letzten Training und waschen Sie alle drei Sets zusammen. Drehen Sie die Kleidung vorher auf links, damit die Seite, die an der Haut lag, am besten gereinigt wird. Schließen Sie Reißverschlüsse vor dem Waschen.

Mit der übrigen Wäsche waschen

Trainingskleidung braucht keine eigene Maschine, wenn die Temperatur passt. Vierzig Grad decken in den meisten Fällen Trainingskleidung und normale Kleidung ab. Prüfen Sie immer das Pflegeetikett und verzichten Sie auf Weichspüler bei Kleidung, die Feuchtigkeit von der Haut ableiten soll. So sparen Sie eine Maschine.

Weiche Kleidung für davor und danach

Viele ziehen auf dem Weg zum Training und zurück eine weiche Schicht darüber. Sie hält warm, wenn der Körper nach dem Training abkühlt. Ein Pullover aus Bambus für Damen oder ein Teil aus Sweat aus Bambus für Männer und Frauen eignet sich dafür. Legen Sie es ganz oben in die Tasche.

Die drei Sets beisammen halten

Die Routine hält leichter, wenn die drei Sets am selben Ort liegen. Legen Sie sie in eine eigene Schublade oder auf ein eigenes Fach, damit sie sich nicht mit dem Rest mischen. Ist die Schublade leer, ist Waschtag. Das ist ein einfaches Signal, das weder Kalender noch Erinnerung auf dem Telefon braucht.

Einfach bleiben

Eine Routine für Trainingskleidung muss so einfach sein, dass sie auch in einer vollen Woche hält. Drei Sets, ein fester Waschtag und sofortiges Aufhängen genügen den meisten. Ein Blick auf die Bestseller von Copenhagen Bamboo hilft, weiche Teile zu finden, die vor und nach dem Training angenehm sind.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Trainingssets braucht man

Drei, wenn Sie dreimal pro Woche trainieren. So kann alles an einem festen Tag gewaschen werden, ohne dass unterwegs saubere Kleidung fehlt.

Was tun mit dem nassen Set nach dem Training

Sofort zum Trocknen aufhängen. Ein nasses Set in einer geschlossenen Tasche riecht nach wenigen Stunden, und der Geruch verschwindet nur mit einer Wäsche.

Kann man Trainingskleidung mit der übrigen Wäsche waschen

Ja, wenn die Temperatur passt. Vierzig Grad decken in den meisten Fällen beides ab, aber prüfen Sie vorher immer das Pflegeetikett.