Nachtschweiß, was die Kleidung tun kann

Kurze Antwort: Kleidung kann Feuchtigkeit von der Haut wegleiten, sodass du weniger klamm aufwachst. Die Ursache beseitigt sie nicht. Hast du anhaltenden Nachtschweiß, sprich mit deinem Arzt.

Was Kleidung kann und was nicht

Nachtwäsche kann nicht ändern, wie viel du schwitzt. Sie kann aber beeinflussen, was mit dem Schweiß passiert, wenn er einmal da ist. Ein Stoff, der Feuchtigkeit von der Haut wegleitet, kann die Nacht angenehmer machen. Das ist eine praktische Hilfe im Alltag, keine Behandlung, und diese beiden Dinge sollte man auseinanderhalten.

Feuchtigkeit auf der Haut weckt

Selten ist es die Wärme selbst, sondern das klamme Gefühl, das die meisten weckt. Bleibt die Feuchtigkeit auf der Haut, fühlt sie sich kalt und unangenehm an, und man wacht auf. Ein Stoff, der die Feuchtigkeit weiterleitet, macht die Nacht ruhiger, weil die Haut trockener bleibt. Siehe die Bestseller von Copenhagen Bamboo.

Eine dünne Schicht statt gar nichts

Viele schlafen ohne alles, wenn sie nachts schwitzen. Ohne eine Schicht sammelt sich die Feuchtigkeit aber zwischen Haut und Laken, und das Laken wird schnell nass. Eine dünne Schicht nimmt die Feuchtigkeit stattdessen auf und leitet sie weg. Wähle etwas Leichtes, siehe die Modelle in Bambus Tops für Damen.

Dichte Kunstfasern meiden

Dichte synthetische Stoffe sind nachts die schlechteste Wahl, weil sie Feuchtigkeit weder richtig aufnehmen noch abgeben. Der Schweiß bleibt auf der Haut, und du wachst klamm auf. Sieh beim Kauf von Nachtwäsche auf das Etikett. Ein Stoff aus Zellulosefasern wie Bambusviskose verhält sich anders, weil die Faser selbst Feuchtigkeit aufnimmt.

Lockere Passform lässt Luft

Nachts muss die Kleidung nicht eng sitzen. Eine lockere Passform lässt Luft zwischen Stoff und Haut, sodass Wärme leichter entweicht. Gleichzeitig sollte der Stoff die Haut an einigen Stellen berühren, um Feuchtigkeit aufzunehmen. Ein leichtes Top und eine weiche, bequeme Hose sind für warme Nächte oft eine gute Kombination.

Umziehen, wenn du nass aufwachst

Wachst du durchgeschwitzt auf, ist Umziehen besser, als in der nassen Kleidung liegen zu bleiben. Ein sauberes, trockenes Set neben dem Bett macht es möglich, schnell zu wechseln, ohne Licht zu machen oder ganz wach zu werden. Siehe den Bambus Jogginganzug für Damen, wenn du ein weiches Set bereitlegen willst.

Raum und Decke spielen mit

Die Kleidung ist nur ein Teil. Ein warmes Schlafzimmer und eine schwere Decke machen es jedem Stoff schwerer, die Haut trocken zu halten. Lüfte vor dem Schlafengehen und denk an eine leichtere Decke in Zeiten, in denen du am meisten schwitzt. Kleine Änderungen im Raum bringen oft mehr als neue Nachtwäsche.

Wann du zum Arzt gehen solltest

Nachtschweiß kann viele Ursachen haben, und manche sollten abgeklärt werden. Ist der Nachtschweiß neu, stark oder anhaltend, sprich mit deinem Arzt, statt ihn mit Kleidung lösen zu wollen. Die Kleidung kann die Nächte angenehmer machen, während du die Ursache klärst, aber sie ersetzt kein Gespräch mit dem Arzt.

Häufig gestellte Fragen

Hilft Bambus gegen Nachtschweiß

Es kann die Nacht angenehmer machen, weil der Stoff Feuchtigkeit von der Haut wegleitet. Die Ursache des Schwitzens behandelt es aber nicht.

Welches Material ist nachts am schlechtesten

Dichte synthetische Stoffe, weil sie Feuchtigkeit weder aufnehmen noch abgeben. Der Schweiß bleibt auf der Haut, und du wachst klamm auf.

Wann sollte ich zum Arzt gehen

Wenn der Nachtschweiß neu, stark oder anhaltend ist. Dann gehört er zum Arzt, und es ist besser, ihn abklären zu lassen, als abzuwarten.