Kleidung für die Nachtschicht

Kurze Antwort: Eine Nachtschicht sind zwölf Stunden in einem verschobenen Rhythmus. Wählen Sie die innerste Schicht mit Sorgfalt, nehmen Sie Wechselkleidung mit und rechnen Sie damit, dass die Temperatur im Laufe der Nacht schwankt.

Zwölf Stunden im verschobenen Rhythmus

Eine Nachtschicht ist nicht einfach ein langer Arbeitstag, der ins Dunkle verlegt wurde. Der Körper ist ans Schlafen gewöhnt und reagiert anders auf Kälte, Müdigkeit und Unbehagen. Kleinigkeiten wie ein enger Bund oder eine reibende Naht fühlen sich um drei Uhr nachts größer an als um drei Uhr nachmittags.

Der Körper ist gegen vier am kältesten

Die Körpertemperatur sinkt in der Nacht auf natürliche Weise, und das spürt man in den späten Stunden am deutlichsten. Viele frieren zwischen drei und fünf Uhr, obwohl sie sich zu Beginn der Schicht wohlgefühlt haben. Eine zusätzliche Schicht in der Tasche löst das. Siehe Bambus Sweat für Herren und Damen.

Ein Wechsel in der Pause

Nach sechs Stunden ist die innerste Schicht mit Schweiß und Feuchtigkeit gesättigt. Sie fühlt sich kalt an, wenn die Aktivität nachlässt, und macht die letzten Stunden schwerer. Ein frisches Set Unterwäsche in der Pause erleichtert den Rest der Schicht. Packen Sie es in einen kleinen Beutel. Siehe Bambus Unterwäsche für Herren.

Socken für lange Schichten

Stehen Sie den größten Teil der Nacht, spüren Sie die Socken zuerst. Eine Socke, die herunterrutscht, oder eine Naht über den Zehen wird nach vielen Stunden auf den Beinen deutlich. Wählen Sie ein gepolstertes Paar, das hält, ohne an der Wade einzuengen, und nehmen Sie ein zweites Paar mit. Siehe Bambus Socken.

Nähte und Passform

Nachts sind Sie müde, und das macht Sie ungeduldiger mit Kleidung, die stört. Wählen Sie Modelle mit flachen Nähten und schneiden Sie steife Etiketten dicht an der Naht ab. Vermeiden Sie Bündchen, die einengen, wenn Sie in den Pausen sitzen. Die Kleidung sollte die ganze Schicht ruhig sitzen.

Die Tasche vor der Schicht packen

Es ist leichter, die Tasche am Nachmittag in Ruhe zu packen als in letzter Minute. Eine zusätzliche Schicht, ein frisches Set Unterwäsche und ein Paar Socken reichen für die meisten. Legen Sie alles immer an dieselbe Stelle, damit Sie nichts vergessen. Dann sind Sie bereit, wenn Kälte oder Müdigkeit mitten in der Nacht kommen.

Wenn Sie nach Hause kommen

Nach einer Nachtschicht schlafen Sie am Tag, wenn es hell und oft wärmer ist. Ziehen Sie etwas Leichtes und Lockeres an, bevor Sie sich hinlegen. Verdunkeln Sie das Schlafzimmer und halten Sie die Temperatur niedrig, wenn es geht. Die Kleidung aus der Schicht gehört nicht ins Bett, weil sie viele Stunden getragen wurde.

Waschen zwischen den Schichten

Kleidung für Nachtschichten wird oft gewaschen, weil Sie zwischendurch wechseln. Waschen Sie nach dem Pflegeetikett mit einem neutralen Mittel ohne Parfüm und ohne Weichspüler. Parfümreste liegen die ganze Nacht auf der Haut. Lassen Sie die Kleidung an der Luft trocknen, dann behält sie länger ihre Form und die Bündchen bleiben elastisch.

Häufig gestellte Fragen

Warum friert man nachts bei der Arbeit

Weil die Körpertemperatur sinkt und weil viele Arbeitsplätze die Heizung herunterdrehen. Am stärksten merkt man das in den späten Stunden, deshalb ist eine zusätzliche Schicht sinnvoll.

Wie viele Sets braucht man

Eines pro Schicht plus drei bis vier zusätzliche, damit Sie mitten in der Nacht wechseln können. So haben Sie immer ein frisches Set bereit, auch wenn die Wäsche nicht fertig ist.

Hilft eine zusätzliche Schicht

Ja, besonders in den letzten Stunden. Eine leichte Schicht in der Tasche nimmt kaum Platz weg, und Sie können sie anziehen, wenn der Körper gegen vier Uhr auskühlt.